火龙果是日常生活中经常见到的一种食物，很多人都特别爱吃，火龙果上市的季节各家水果店也都摆满了火龙果，也有很多人特意为了买火龙果去水果店，可见其受喜爱程度。火龙果比较广为人知的除了口味香甜之外，是可以帮助缓解便秘，很多人做过尝试，确实起到了一定的缓解作用。除此之外，火龙果还有着“长寿果”和“吉祥果”的美称，那么，具体功效表现在哪里呢？我们一起来看看火龙果的功效和作用有哪些吧。
1、滋润皮肤
火龙果的功效和作用是可以帮助美容养颜，抗氧化。因为火龙果里含有丰富的维生素和花青素等成分，这些成分都是可以帮助抗氧化，击退黑色素的成分，长期持续性的食用可以改善人们脸上斑点多、皮肤暗沉的现象，同时还能抑制黑色素的生成，再者就是抗氧化做好了之后也能达到抗衰老的效果，也就是起到了美容养颜的功效。
2、防止便秘
前面说到火龙果的功效和作用是可以改善便秘，那是因为火龙果属于寒性水果，并且含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠道加快蠕动，还可以促进消化，让体内不被吸收的废弃物质可以更快的通过肠道排出，改善便秘的同时也能排毒养颜，但要注意的是，火龙果性凉，脾胃虚寒的人不太适合，容易导致腹泻。
3、预防缺铁性贫血
大家也都知道如果人体摄入的铁元素不足的话，就容易造成缺铁性贫血的发生，而适当吃一点火龙果可以改善这一现象，火龙果的功效和作用是可以帮助预防缺铁性贫血，因为火龙果里含有丰富的微量元素铁元素，比一般的水果含铁量都要高，日常适当的吃一点对于贫血的改善作用很大。
这里介绍的是一部分火龙果的功效和作用，是比较显而易见的几种，如果人们也遇到了这些问题，不妨尝试吃一些火龙果进行改善，帮助患者这些症状的出现，不仅可以美容养颜，还能改善便秘贫血，何乐而不为呢!
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