现代社会，人们工作压力大，生活压力大，学生的学习压力也大，很多人的身体处于亚健康状态，随着大健康知识的普及，人们的健康养生意识已经明显提高，并在日常饮食中有所体现。很多食材本身就具有养生作用，比如红枣、桂圆、枸杞泡水就很受人们的欢迎，三种食材各有各的功效和作用，那么桂圆、枸杞、红枣泡水的功效，你知道吗？
桂圆的功效：圆性温味甘，具有补脾益气、养血宁神的作用，对于心悸不安、气血不足、神经衰弱有很好的疗效。桂圆不仅有抗衰老、增强免疫力的功效，还能抑制肿瘤细胞，更有提神醒脑的作用。另外还可治疗失眠健忘等病症，更具有一定的调养作用，于病后体虚的人群是大有益处。
枸杞的功效：营养价值很高，有滋补肝肾、明目润肺的作用，同时还有抗肿瘤、抗衰老的特殊功效，是现代人最喜欢的营养补品之一。
红枣的功效：红枣含有丰富的维生素，有护肝养脾、滋阴补阳的功效，还可以提高人体自身的免疫力，特别适合慢性肝病、心血管疾病、气血不足、贫血、头晕的患者。红枣有养血安神、驻颜祛斑的作用。身体虚弱，或者是血虚面色苍白、贫血者均可使用。更可以用于面部黑斑的人群。需要注意的是有湿痰证患者不宜多食。
桂圆、枸杞、红枣泡水的功效：三者合一，桂圆、枸杞、红枣泡水，味道香甜，可以加入少许红糖，有活血化瘀、健脾暖胃的作用，对于女性是非常养生又补身体的饮品，既能补养身体、滋润气血，又能抗衰老和美容，是特别受欢迎的健康饮品。
桂圆红枣枸杞泡水喝的方法
食材：红枣25个，枸杞20克，桂圆肉15个，红糖适量。
做法：1、红枣，桂圆肉，枸杞洗净。
2、锅中放入清水，把红枣、桂圆肉与枸杞放入煎煮。
3、红枣煮软后，可按个人口味放入红糖调匀，不过建议不要放糖，直接喝就有桂圆的淡甜，红枣的甘甜和枸杞的清甜。
4、趁热饮用。
桂圆、枸杞和红枣泡水，不仅味道香甜，而且三种食材都有补气血的功效，坚持饮用可以温暖子宫，改善冬季手脚冰凉症，适合身体较寒，容易着凉，怕冷的人，尤其适合加班熬夜的人群，还有美容养颜的功效，使皮肤光滑，有弹性，保持年轻态。日常生活中的健康食材有很多，只要稍加留意和利用，就可以改善自己的身体亚健康状态。
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