芒果是一种市面上非常常见的水果了，但是很不幸的是有很多人吃芒果会过敏，为什么说不太幸运呢？因为芒果的功效和作用都非常的卓越，有临床证明合理食用芒果是有助于预防结肠癌的哦，而芒果的作用还远远不止这些？下面我们就来一一了解吧。
芒果的作用和功效
1、增强免疫力
这是因为在芒果中富含维生素A和维生素C，这两大元素都是可以增强机体免疫球蛋白和免疫细胞的活性的，那么在合理的食用之后就可以起到提升机体免疫力的作用啦；
2、促进消化
吃过芒果的朋友们都知道，芒果的膳食纤维是很高的，而且本身芒果中有一些成分有助于增强我们身体肠胃的蠕动，具有健胃消食的作用，就能够增强消化食物的效率啦，促进消化也就不会发生类似于积食的情况啦。
3、保护眼睛的健康
芒果的成分真的非常的丰富，它还富含大量的胡萝卜素，以及维生素A，这些都是对正常的视觉功能有很好的帮助，芒果富含维生素A具有促进视紫红质再生的功能，从而增强我们在黑暗环境里的视觉水平，从而改善暗适应能力。此外，维生素A对于皮肤的作用也是非常好的，吃芒果可以使肌肤保持良好的弹性，是一个不折不扣的好水果啊。
4、保护肠道，预防便秘
因为芒果的丰富有益成分，不仅仅是对我们的眼睛、皮肤等方面好，还能够帮助我们身体的消化系统功能，清除宿便，和预防便秘有着不错的功效，而且是有一定的预防结肠癌的作用的，因为芒果中的多酚提取物在防治结肠癌、乳腺癌等的作用发挥很有成效，多酚是植物中的一种天然物质，与许多物质一起对健康有促进作用，而芒果中就含有这一成分。
5、改善心血管不适
同样是因为芒果的胡萝卜素、维生素C这些有效成分，它能够有效的减少血液中的胆固醇、甘油三酯等脂质物，从而改善心血管症状，降低坏血病的预防发生，对于防治心血管疾病有一定效果。
此外，芒果还可以化痰止咳，这是由于芒果里面含有的芒果甙具有不错的化痰镇咳的效果，但是需要建立在合理食用的基础上哦，不然芒果的作用就会往反方向发展啦。特别是对芒果过敏的人群不能吃，体内湿气重，以及气虚、脾虚的人群尽量不要吃，而且最重要的是芒果这种微寒的水果是不能大量吃的，不然容易引起腹泻等不适症状哦。
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