梳头在日常行为中是最习以为常的事情，除了光头的人群，剩余人群几乎天天都会梳头。那么从中医的角度来看，经常梳头对身体健康是非常有帮助的。许多医学书籍，比如《延寿书》中说：“发多梳，则明目去风，常以一百二十为数。”而《诸病源候论》则这样说：“千过梳发，头不白。”由此可见，梳头是具有一定的养生效果的。那么具体都有哪些好处呢？
1、治疗头疼
在梳理头发时，是对头皮进行了一个刺激，紧绷的神经得到放松，可以舒缓头部上那些张、痉挛的血管，对血管神经性头痛、偏头痛、神经衰弱等病症有有一定的治疗作用。坚持每天早晚梳头，保持心情的愉快，就能免受头痛的困扰。
2、保护头发
根据调查研究显示，反复梳头的话可以产生电感应，刺激头皮末梢神经和毛细血管，从而促进身体的血液循环以及新陈代谢。每天可以梳理三次，早起后、午休前、晚上临睡前各一次，每次的时间在10~30分钟为最佳，用力适中，使头皮感觉到有热，胀，麻的感觉为好。这样也能有效减少脱发、斑秃及头发早白等现象，对有头皮屑、头发出油等都明显的改善，达到提高发质效果。
3、促进大脑运动
因为头部是人体的中枢神经所在地，上面分布了很多重要的穴位。梳头是通过反复对头皮的按摩和刺激，促进头颅内血液循环，使神经兴奋性提高、血管扩张，淋巴回流加快，也就改善了颅内的供氧情况，，有益于大脑正常功能的发挥，减缓脑细胞老化过程，最终起到健脑防衰的重要作用。
要注意的是，每天坚持梳头一百次，早、中、晚各一次。
1、建议用宽大的牛角梳、玉梳、木梳，尽量不用塑料梳子。不同的材质清洗的方式也不一样。
（1）塑料材质，用水泡一下，再用牙刷蘸上洗发水刷洗干净。
（2）木头、牛角材质的梳子，可用毛线清理污垢和残留在梳齿上的头发。直至清理干净为止。
（3）对于有气囊的面包梳，用一个干净的丝袜透过梳齿，让丝袜贴于气囊上。在使用一段时间后，将丝袜去下，大部分污垢就能被清理掉。
2、梳头要梳遍整个头部，不论头中间还是两侧，都应该先从额头的发际线开始，从前往后一直梳到颈后的发根处。
3、力度要适中。力度过大，容易损伤自己的头皮；而力度太轻又起不到效果。
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