常吃水果是可以达到养肝效果的，现在很多人因为各种各样的因素导致肝脏功能受到损伤，所以很多人听到可以养肝就很急切的想知道到底什么可以养肝，那么养肝吃的水果到底有哪些呢？
1、养肝吃香蕉
养肝的水果当然少不了香蕉了，在很多人的认知中，并不认为香蕉除了可以缓解便秘之外还有什么其他的效果，但其实香蕉是一种低热量的水果，其中含有丰富的蛋白质、微量元素和膳食纤维，能够促进肝细胞的修复和再生，对于保护肝脏起到了至关重要的作用，除此之外，香蕉还可以作为减肥食物来食用。
2、养肝吃橙子
橙子被称为养肝的水果，是因为橙子中含有丰富的维生素A成分，维生素A是可以促进肝脏组织的修复，并且可以阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生，对于保护肝脏起到很重要的作用，所以日常也可以多吃一些橙子。
3、养肝吃葡萄
说到葡萄的功效，很多人是不是脑子里第一想法就是葡萄吃了眼睛大而明亮，但葡萄的功效可不仅仅只是这样而已，葡萄中含有丰富的葡萄糖和多种维生素含量，对于保护肝脏的效果极为明显，葡萄中的葡萄糖和有机酸、氨基酸等成分还能改善肝炎带来的神经衰弱症状。
4、养肝吃李子
在中医看来，李子具有生津养肝，清热利尿的功效，因为李子中含有的矿物质成分具有净血和造血的作用，可以用来强化肝脏和肾脏功能，所以养肝的水果必然少不了李子的存在，在日常生活中可以适当食用。
5、养肝吃猕猴桃
猕猴桃之所以能成为养肝的水果是因为猕猴桃中富含维生素C和维生素E成分，这两种成分具有极强的抗氧化作用，另外还含有氨基酸和矿物质等有效成分，能够帮助肝脏促进排毒，保护肝脏健康。
养肝并不复杂，戒掉不良习惯之后，再配合食疗，早睡早起就能达到很不错的效果，日常也可以多吃一些上述列举出来的养肝的水果，促进养肝工作的进行，让肝脏早日恢复健康。
本文章来源于轻壹健康，转载请标明出处：https://www.cndoct.com/news/show-7277.html
