虽然说腹胀腹泻不是什么严重的疾病，但是这些症状对患者的身体也会造成极大的影响，尤其是总是出现这种的人群很可能出现营养不良等情况出现，所以就需要及时的防治。那么总是出现腹胀腹泻如何调理呢？下面就一起来了解吧。
——腹胀
1、首先是改变不良的习惯
导致我们总是反复出现腹胀腹泻的原因和我们不正确的饮食习惯有很大的关系，所以一定要改正暴饮暴食，不吃早饭，长吃夜宵，以及喜欢吃辛辣刺激、油腻、油炸、生冷等食物的习惯，因为这些都是以前你腹胀腹泻的常见因素。
2、调整日常饮食
日常饮食需要合理规划，例如敏感类的食物，有刺激性的食物，含有大量脂肪的食物对于总是出现腹胀腹泻的人群来说是需要避免是用的，否则会导致症状更加严重。应该食用一些清淡营养的食物，减轻肠胃的负担，便可缓解腹胀腹泻的症状啦。
3、注意腹部保暖
这是非常重要的，不仅是要从饮食上食用温性食材，多喝温热饮品着手，而且还需要从外部进行保暖，晚上睡觉的时候要注意盖住腹部，不要穿露脐装，就可很好地保护我们的肠道。
4、多喝热水
即便是健康的状态还是建议大家少喝冰冷的饮料，应该多喝热水的，那么已经出现了拉肚子腹痛腹胀的症状的人群就更应该注意这一点，热水能够温热肠胃，达到辅助治疗的效果。
此外，腹胀腹泻及时就医治疗也非常的重要，因为患者不知道具体引起自己出现这种情况的原因是什么，那么就需要就医明确，例如如若是因为食物中毒引起的腹胀腹泻肯定是需要医生的指导的。千万不要自行用药，只有合理的服用药物来治疗才可以起到改善的作用，否则只会加重不良的症状。
以上便是本篇介绍的关于腹胀腹泻如何调理的相关内容啦，虽然是一种经常出现的症状，但是也需要我们高度地重视起来，不能因为小毛病就不调理不治疗哦。
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