立夏这个节气是比较特殊的，因为此时气候既有春末的潮湿，还伴有初夏的湿热，而且湿重于热是这时间段的气候特点，故需要我们尤其注意养生保健防病了。那么立夏养生小知识有哪些呢？本篇整理了相关的内容可供大家了解。
——立夏养生小知识有哪些
1、多午睡
夏季夜间的时间比较少，大家相对会睡得比较少，那么白天就一定要注意午睡了，可以很好地防治下午过于困乏影响工作或者学习，午睡一般建议半小时左右，不宜过长，午睡时要注意避免着凉哦。
2、注意防胃不和，莫贪冷饮
气温上升了，大家都喜欢吃点冰冰凉凉的食物来降温，但是实际上这样是非常不健康的行为，对我们胃部的伤害比较大，尤其是食用那种刚从冰箱里拿出那的容易发生剧烈腹痛，可引起比较严重的腹泻等症状。
3、饮食卫生很重要
这主要是因为夏季气温高，食材不好好保存容易滋生细菌，时间久了易变质，所以每到夏季肠胃方面的问题就比较高发，很多人都是因为吃多了生冷隔夜食物导致的肠胃病。如果发生了胃部不适可以适当喝一些温开水等方法来缓解，不过疼痛症状未缓解或加剧时就应立即就医哦。
4、注意不要流大汗，及时补水
天热了以后就容易出汗，但是大家一定要注意避免出大汗，长时间的出大汗是比较损伤阳气的，同时还要注意及时地补充水分，这样才可以防止脱水现象的出现。
5、注意“静养”
因为高温的天气容易导致一些心血管方面的问题发作，容易闷热烦躁困倦不安，导致血压升高等等，那么我们就要进行“静养”，而且夏季时心阳最旺，是养护心脏的好时机，避免发火生气等行为引起心肌缺血、心律失常的发作。除了自我调节保持精神安静之外，还可以通过穴位按摩的方法来辅助，例如按内关等穴位，有不错的效果。
如果您想了解立夏养生小知识有哪些的话，希望本篇整理的内容能有所帮助，有助于大家健健康康地度过这样一个特殊的节气。
本文章来源于轻壹健康，转载请标明出处：https://www.cndoct.com/news/show-8163.html
