夏天天气炎热，也是中暑的高发季节，怎样预防中暑很重要，尤其是老人和孩子们，小孩、老人以及在户外劳动的朋友要做好预防措施。那么怎样做好预防中暑措施呢?接下来就给大家介绍。
1、穿戴好防暑装备
夏季闷热，如果没有预防措施，在烈日下晒30分钟，就很可能引起中暑。如果真的要外出，也请做好防护工作，如摄取足够水分、撑遮阳伞、戴遮阳帽、擦防晒霜等预防措施。
温馨提示：尽量不要在上午10点后、下午4点前出门。
2、饮食均衡
夏季应当多吃清淡食物和蔬菜，例如：黄瓜、萝卜、西瓜、水蜜桃、水梨及番茄等。另外，夏天因流汗量大，人们应当及时补充水分，避免造成脱水现象。
3、充分的休息时间
夏季昼长夜短，气温高，生物钟自然会受影响，人们容易感觉疲劳，这是因为，睡眠不足会导致人体的抵抗力下降，从而造成中暑，所以，拥有一个充足的睡眠很重要。
4、外出要带足水或药品
夏季出门一定要带水，按时补充水分可以有效避免中暑。随身也要携带一些防暑的药品，比如十滴水、仁丹、风油精等。
5、出门要穿对衣服
夏天外出时尽量穿棉、麻、丝类的衣服，尽量不穿化纤类服装，因为夏天大量出汗会造成身体不能及时散热从而引起中暑。
上述介绍的关于夏天如何预防中暑的措施到这里就结束了，夏天外出一定要做好预防措施，避免中暑。
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