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孕期有什么饮食误区
时间：8/9/2021 4:22:05 PM来源：本站作者：管理员点击：10 蛋白质 胆固醇 腹胀
导读： 很多准妈妈都会注重饮食，要吃得营养，吃得精当。但是也要注意孕期的饮食误区，食用不当，它们也许会成为健康的大敌呢。 -
孕期饮食非常重要，补充各种营养给身体养分，但是有的人可能因此过犹不及，反而走入饮食误区。盲目的营养补充不仅不能帮助身体，反而给身体造成负担，那么孕期有什么饮食误区呢？下面我们一起来了解吧。
坊间说怀孕的时候如果缺乏蛋白质，小宝宝出生后会奶水不足？医学研究表明，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳汁分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90~100克。但是，孕期高蛋白饮食，则可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。过多地摄入蛋白质，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。而且蛋白质摄入过量，可造成血中的氮质增高，导致胆固醇增高，加重肾脏的肾小球过滤的压力等，因此补充蛋白质需要注意量。
第二就是适可而止的补高钙
虽然说女人年纪大了很容易缺钙，但是不是完全导致生出的宝宝个子不高的原因，因此瞎补钙很危险。专家表明，孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出、主动脉窄缩等，既不利健康地生长发育，又有损后代的颜面健美。
实际上孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。
第三就是偏爱酸食的误区
酸男辣女是大家常听到的话吧，要想生儿子就得多吃酸？德国有关科学家研究发现，妊娠早期的胎儿酸度低，母体摄入的酸性药物或其他酸性物质，容易大量聚积于胎儿组织中，影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长，并易诱发遗传物质突变，导致胎儿畸形发育。妊娠后期，由于胎儿日趋发育成熟，其组织细胞内的酸碱度与母体相接近，受影响的危害性相应小些。因此，孕妇在妊娠初期大约两周时间内，不要服用酸性药物和酸性食物、酸性饮料等。
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