-
产后便秘怎么改善呢？
时间：8/17/2021 2:06:58 PM来源：本站作者：管理员点击：26 产后 便秘
导读： 产后便秘大多是产后饮食不良造成的，可以通过运动来促进血液循环来改善，还需要保持良好的心情，加速肠胃蠕动，调整饮食，注意也需要摄入纤维素。 -
产妇便秘怎么办？由于很多女性在产后调理不当或者饮食不良等，导致出现便秘的情况，那产妇便秘怎么办呢？
1、适当运动
一般顺产后6-8小时产妇就坐起，进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，也可自己轻轻按摩下腹部；第2天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者，于产后第2天试着在室内走动，如有合并症则要遵循医生要求，不可过早下床活动。
2、调整自己
产褥期作为一个特殊时期，体内孕激素急剧下降，再加上新生命的到来，这些给新妈妈带来种种不适应。新妈妈应学会尽快转变角色，不良的情绪会使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢，平时应保持精神愉快、心情舒畅，避免精神刺激。
3、调整膳食结构
每日进餐应适当配有一定比例的杂粮，要粗细粮搭配，做到主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，注意摄入含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。蔬菜以菠菜、芹菜、洋葱、苦瓜、空心菜、韭菜等为主，水果以香蕉、苹果、梨、杏等为好。此外还要多喝汤水。
本文章来源于轻壹健康，转载请标明出处：https://www.cndoct.com/bisexual/info-713.html
-
热门标签
热门文章
-
哪些症状告诉你，你患上产后高血压了？2021-11-09
-
哺乳期气血虚弱的症状有哪些 四个外部表现正面你的气血需要补充！2021-12-23
-
为什么是你得了月子病，看看这几点就懂了2021-11-16
-
形成产后低血糖的因素2021-08-19
-
详看怀孕时发生外阴肿胀2021-08-20
-
中医如何治疗产后多汗？2021-08-05
-
产后乳房湿疹出现的原因以及如何护理2021-08-17
-
产后子宫肌瘤的形成后的症状2021-08-19
-
关于产后血晕的中医辨证论治你了解多少？2023-03-22
-
产后风湿的原因？2021-08-05
-
哺乳期如何预防乳房松垂？2021-08-11
-
产后关节痛怎么有效缓解？2021-08-17
-
