97岁的名老中医孟仲法的养生秘诀就很值得大家学习。孟老谈及养生,总会强调如果日常不注意养生保健,随意放纵,不注重调摄身心,那么等到疾病到来时才后悔就太晚了。
· 孟仲法老中医的养生秘诀
1.精于食疗
作为中国中医药学会药膳专业委员会的顾问,孟老在食疗养生方面是有着很深入的研究的,他提倡食补胜过药补,主张“勿妄服药”。当疾病发作时,应该以药物治疗为主,辅之以相应的药膳食疗,这样会取得更加显著的疗效。
孟老于临床上药食同治是他的特点,他常会开具“雪羹汤”,雪羹汤就是用海蜇和荸荠加水同煮,煮好后加适当冰糖饮用,能够起到养阴生津、清热化痰的效果,可以很好缓解大便燥结、阴虚痰热的情况。
孟老在饮食上提倡清淡,他最爱吃的就是芹菜、菠菜、香蕉等富含膳食纤维的食物,还很推荐大家食用洋葱、红薯、萝卜、芋头、土豆等根茎类蔬菜,肉类则推荐吃鱼,要吃有鳞鱼,不要吃无鳞鱼,因为无鱼鳞的鱼往往胆固醇含量高,对老年人不利。
吃饭不宜过饱,孟老每顿饭就只吃一小碗米饭,早上通常只喝500毫升牛奶,吃上二个水煮蛋。
2.起居有常
坚持起居有常,适应季节变化,可养其神。孟老就从不睡懒觉,他起居非常有规律,早上6点半起床,晚上10点睡觉,中午有一个小时午睡时间。上午一般是孟老写作时间,下午则会读书,这等于给自己做了脑部保健操,帮助他摆脱不良情绪,保持良好心态。读书写作就是孟老晚年的养生妙法。
3.心胸宽广,知足常乐
情绪会决定人的心境和寿命。孟老认为不要过分看重生死之事,重要的是要活得有质量和意义。做人要心胸宽广,不要总沉湎于过去,要往前看。孟老经历过中年丧妻之痛,这也激发了他全力救治病人的责任感,他很快摆脱了负面情绪,学会了正确对待生命。
在对人处事上,孟老认为要想开一些,对人要宽厚。认识自己的位置,做到知足常乐,无愧于心。
孟老的养生经验,总结起来很简单就是:生活要有规律,食疗调理很重要,心态保持好。大家很容易跟着学习,只要你坚持去做,改掉自己生活中的不良习惯,那么就可以做到如同孟老一样的健康长寿。
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