胃胀气，也就是指由胃和肠道功能紊乱所引起的胃胀、腹胀，是较为常见的一种病症，患者多会因此出现早饱、餐后饱胀感、中上腹胀痛等症状表现，其主要是由于胃肠道功能紊乱所引起，此病的发生与患者的日常生活有着很大的关联，因此想要改善病症，还须多多注意自身的饮食习惯改善。
胃胀气的饮食禁忌
1.忌刺激性较强的食物
胃胀气患者需注意减少辛辣刺激性食物的摄入，如咖啡、辣椒、碳酸饮料等，这类食物的摄入是会对胃肠道部位造成刺激，继而加重原本病情的加重的。
2.忌难消化的食物
胃胀气患者的胃肠道功能一般都较弱，不易消化，因此患者平时需注意减少动物内脏、油炸食品等难消化的食物的摄入，减少肠胃的负担。
3.忌易产气的食物
胃胀气患者的胃部是经常会有着较多的气体的，因此平时的饮食还须注意减少易产气食物的摄入，如红薯、豆制品、土豆、韭菜等，防止病情的进一步加重。
4.其他
除了以上几个饮食禁忌外，胃胀气患者平时还须注意减少寒凉性质、太甜、酸辣等十五的摄入，同时还要尽量远离烟酒。
胃胀气食疗方推荐
1.陈皮猪肉粥
材料：瘦猪肉50克、陈皮6克、皮蛋1颗、葱1根、白米1杯、少许食用油、少量盐
做法：煮好白饭，锅里放少许食用油，加入瘦肉、葱段后炒，加入适量水，等沸后加入陈皮约煮2分钟，再加入白饭、瘦肉丝、皮蛋、葱段等一起煮成粥，熟后加盐调味即可
功效：可改善肠胃胀气、打饱嗝、胃口差、消化不良等症状，适合肠胃胀气或不舒服者食用
2.粉光参鱼汤
材料：虱目鱼1条、粉光参10克、白术10克、茯苓10克、枸杞子6克、生姜5片、米酒10毫升
做法：虱目鱼洗净、切小块，放锅里，再把所有食材洗净后放入锅里，加2000毫升水，置入电饭锅中煮熟
功效：能改善吃不下饭、消化不良、腹部胀气、大便溏泻等情况，适合经常肠胃胀气或不舒服的人食用
3.金橘饼
材料：新鲜金橘1000克，白糖适量
做法：金橘洗干净并且晾干，或者用厨房纸擦干。然后去蒂，用小刀在每个金橘上纵向划五六刀，并且去掉籽；锅中加水，放入金橘和白糖，大火烧开后，转小火熬煮，并且要不断搅拌，直至汤汁浓稠，金橘变至半透明时关火；把煮好的金橘取出，可以白然晒干，也可以用烤箱烘干；将几乎完全干燥的金橘上面撒一层细砂糖，放入冰箱保存即可
功效：理气化痰治胃胀
胃胀气喝什么茶？
1.山楂茶：此茶有着很好的促消化、理气之效，胃胀气患者适当喝一些能够有效增强自身的消化功能，有利于不适症状的改善。
2.桂花茶：桂花茶性温，能够在一定程度上增强胃部的消化功能，进入人体后则能够有效促进胃液的分泌，促进自身的消化。
3.红茶：红茶当中含有较多的茶多酚物质，这类物质进入人体后也能够促进食物的消化与吸收，有利于病情的改善。
关于胃胀气就介绍到这里，想必大家也都有了一定的了解，胃胀气主要是与饮食有关，大家在平时还须注意保持一个良好的饮食和生活习惯，减少对胃部的损伤，从而减少此病发生的可能。
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