电子烟将参照卷烟监管，电子烟的危害你清楚吗
还在抽电子烟的你是不是以为电子烟比香烟危害小？
这是在3.15打假消费权益维权晚会上，播出的这样一段视频——
央视记者从市场随机购买了八种电子烟烟液，送到一家实验室检测——该实验室是通过美国约翰.霍普金斯大学和全球控烟研究所认证的。
经检测发现，一部分烟液包装上的尼古丁浓度值标识并不规范：60毫升的烟液，标注含量6毫克，只有含量数值没有表达单位，极易误导消费者。
这样一般人就会认为这瓶60毫升烟液中只含有6毫克的尼古丁，而事实是这瓶烟液尼古丁的含量高达360毫克。
剩下一部分烟液虽然含量标识规范，但实际测定出的尼古丁浓度又比标识浓度高出了3倍多！尼古丁浓度标识不真实，可能导致使用者过量吸入尼古丁。
所以事实证明了电子烟的尼古丁含量甚至比普通的香烟还要高。
专家还在在测试的四种烟液当中发现，每100次抽吸电子烟产生的烟雾中甲醛在2.3毫克到14.9毫克之间，这相当于是我国室内空气中甲醛最高容许浓度0.08mg/m3的数十倍甚至上百倍。
所以戒烟不仅仅是为了自己的身体，同时也是为了家人朋友的健康。
但大家明明知道抽烟危害健康，可总说戒不掉？
一支烟可以调节情绪，拉近陌生人距离，甚至已经成为生活习惯。
1、失眠总不能平静兴奋的心情，吸上一支烟，会使心情渐渐平静下来，安然入睡。
2、许多人在焦燥不安时、甚至是暴跳如雷时总爱点上一支烟来安抚缓解，烟可以起到“镇静剂”的作用。
4、当遇到高兴的事或是好朋友相聚时抽着烟，会令人心情更加舒畅和助兴。
5、还有一个难以推辞的情，社会交往应酬
6、通过吸烟掩饰自己的某些心理：遇到尴尬和紧张的场合，会下意识的有一些小动作，摆弄衣角、抖腿；这时吸烟便可起到转移注意力的作用。
7、习惯。吸烟的人经常会在无意识之中，拿出香烟点上火。
虽然基于以上种种原因，许多人便于香烟结下了不解之缘，可是吸烟的危害不能轻视啊，不仅会导致多种癌症风险明显增加、牙齿手指变黄、主要会随着二手烟、三手烟传给烟民身边不吸烟的人。
但戒烟也是要遵循一定的步骤的，不然就会出现戒烟反应：开始戒烟的时候可能会出现消化不良、厌食、乏力以及情绪暴躁难以控制等，甚至有的还会出现手抖、身体僵硬、咳嗽不止等，
尤其体质虚寒，湿气重，肺气虚的人要更加注意戒烟的步骤：
第一步：去除身体的寒湿之气，主要寒湿，或者湿热。可以中医拔罐，适当的拔罐能够祛除体内的湿气，使体内湿气从皮肤排出；或艾灸肺经的穴位，比如太渊穴，气海穴，就会使人体的寒气得到消除。
第二步：补肺气是最重要的，将肺气补足才不会出现宣发失职。可以用黄芪、当归或者党参等药一起服用。
第三步：通经脉，用一些活血化瘀或者行气的药，比如三七、柴胡疏肝散之类，把一些体内结节散开，这样自然就能避免很多戒烟副作用了。
当然还可以通过转移注意力的方法，可以吃些水果，坚果，等，同时养成规律的作息以及规律的饮食习惯，坚持健身保证睡眠，增强身体机体的抵抗力。
最后祝大家能早日戒烟成功。
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