肥胖是较为常见的一种现象，可见于任何年龄段，也就是指机体脂肪细胞数量增加或体积肥大使体内脂肪堆积过多和（或）分布异常，体重超过标准体重20%以上的病理状态，这对人体健康的影响是很大的，因而患者在平时还须多多注意自身的饮食及生活习惯等，尽量控制好自身的体重，减少对自身的损伤，那么下面就带大家来了解一下老年肥胖症的饮食注意事项。
老年肥胖症的饮食注意事项
1.控制总热量摄入
老年肥胖症患者需要控制每天的总热量摄入，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物，如油炸食品、甜点、饮料等，避免出现热量摄入过多导致体重增加的现象。
2.增加膳食纤维摄入
膳食纤维可以帮助增加饱腹感，控制食欲，促进消化，老年人平时则可以选择适当吃一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。
3.保证蛋白质摄入
人体日常的活动是需要蛋白质的供给的，因而老年肥胖症患者平时还须保证每天摄入足够的蛋白质，以维持身体的正常代谢和肌肉功能，可以选择瘦肉、鱼、蛋、豆类等食物作为蛋白质来源。
4.控制盐的摄入
过多的盐摄入会增加高血压和心血管疾病的风险，一般情况下，老年人每天的盐摄入量最好不要超过6克。
5.适当控制食量
老年肥胖症患者需要适当控制每餐的食量，避免暴饮暴食，建议采用少食多餐的方式，以保持血糖稳定，减少肠胃的负担。
6.注意饮食安全
老年人的消化系统较弱，容易发生食物中毒等问题，因此需要注意饮食安全，避免食用过期变质的食物。
关于老年肥胖症的饮食注意事项就介绍到这里，想必大家也都有了一定的了解，老年人肥胖症患者平时还须多多注意自身饮食的改善，按照医师或营养师等的指导来控制自身的饮食，从而减轻或控制体重，减少对自身的影响。
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