如今当代年轻人的身体普遍都比较差，有大部分人的胃部都因为饮食不健康、压力较大等因素而出现一系列的病症，胃反酸、烧心就是其中较为常见的一种，患者大多会感觉到胸口有烧灼感，像是有一团火从胃里往嗓子眼里蹿，对于此病我们该如何进行改善呢？下面就带大家来简单了解一下。
——为什么会反酸烧心
胃和食管之间有一道阀门，叫贲门括约肌，它正常情况下只允许食物往下走，不让胃酸往上跑。但如果贲门松了，胃酸倒流进食管，食管黏膜不耐酸，被胃酸一烧就疼，这就是烧心的感觉。
· 小苏打水：应急可以，不能常用
小苏打是碱性的，喝下去会立刻中和胃酸，继而进行化学反应产生二氧化碳，胃里气压会因此升高，这时候打一个嗝把气排出去，同时带走一部分胃酸气体，烧心感会瞬间缓解。
反应产生的二氧化碳一般会撑开贲门，让更多胃酸有机会往上跑，但气体排完之后，胃里的酸碱度反弹，胃酸分泌反而比原来更多。因此喝小苏打水一般都是当时舒服了，过一两个小时烧得更厉害。小苏打含钠，高血压、心衰、肾病患者长期喝会加重水肿和血压问题，偶尔应急救急可以，不可作为日常用药。
· 牛奶：喝的时候舒服，过后更糟
牛奶中的蛋白质能暂时缓冲胃酸，脂肪刺激胆囊收缩素释放，这个激素会让贲门括约肌松弛。同时冰牛奶还会让胃收缩，把胃酸往食管方向挤。很多人喝完牛奶会感觉胃里凉凉的舒服几分钟，但在半小时后，贲门被脂肪松了、胃被凉收缩了，一肚子胃酸往上涌，比喝之前还烧心。全脂牛奶最糟糕，脱脂牛奶稍好一点，但仍然可能刺激胃酸分泌，所以不要靠牛奶治反酸。
——真正管用的家庭方法
· 喝一杯温水，稀释胃酸，同时冲刷食管里残留的酸，这时候要站起来或坐直，不要躺下，重力会让胃酸待在胃底。
· 可以嚼一片无糖口香糖，咀嚼促进唾液分泌，唾液是碱性的，吞咽下去可以中和食管里的胃酸。
· 吃一小片姜，姜含有姜辣素，有抗炎和止呕作用，对部分人的反酸有效。
· 吃一把生杏仁或生花生，生的不要烤的，脂肪含量高但质构致密，能吸附一部分胃酸，同时刺激贲门收缩，注意不要多吃，一小把就够。
——反酸时要避开的食物
甜食、巧克力、咖啡、浓茶、柑橘类水果、番茄、醋、薄荷、肥肉、油炸食品、辛辣食物、碳酸饮料。
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