1、位置
在腰部，位于第四腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中。
2、解剖
在腰背筋膜、背阔肌、髂肋肌中;浅层主要布有臀上皮神经和第4腰神经后支的皮支。深层主要布有第4腰神经后支的肌支和第4腰动、静脉的分支或属支。
3、穴名解说
“腰”，指的是腰部，“眼”这里指的是腰椎旁边的凹陷处，形似眼窝。故名为“腰眼”。
4、按摩手法
i) 揉腰
两手握拳，用拇指掌指关节紧按腰眼，作旋转用力按揉30—50次，以腰酸胀为宜;擦腰，两手掌根紧按腰部，用力上下擦动，动作要快速有力，发热为止;
ii) 点揉
双手后背，以中指指腹着力，点按在脊柱的棘突，其余手指着力于中指上下，以辅助点揉发力。双手要尽量后背、上够，凡是手能够及的棘突和棘突下凹陷中的穴位，均应逐一点揉，直至阳关穴下(即第五腰椎棘突)，反复30次左右。
iii) 捏拿
用双手拇指和食指同时捏拿脊柱两侧的骶棘肌。从上向下分别捏拿、提放腰部肌肉，直至骶部。如此自上而下捏拿4次。
iv) 抖动
两手掌根部按压腰部，快速上下抖动15-20次;
v) 叩击
双手握空拳，以拳眼用力，有节奏地交替叩击腰骶部，注意由腕部发力，力度轻一点，从上至下，反复叩击15—30次。
5、其他方法
i) 手掌搓揉法
用手掌大鱼际着力，按揉腰眼2~3分钟，每天坚持按摩，可治疗坐骨神经痛、腰腿痛等。
ii) 艾灸法
用艾条温和灸治腰眼穴，10~15分钟，一天一次，可以缓解治疗腹痛、消渴、子宫内膜炎等。
iii) 刮痧法
用角刮法由内向外刮拭腰眼穴3分钟，稍出痧即可，一天一次，可以治疗腰骶疼痛、下肢痿痹。
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