长雀斑可以常吃以下食物
雀斑出现后很难彻底治疗，所以预防雀斑尤为重要，平时可以多吃一些富含维生素c和维生素e的食物，因为维生素c和e具有很强的氧化还原作用。雀斑，是指好产生于脸部、颈部和手背部的黄褐色或暗褐色的色素斑点尽量不要在日照较强的时候出门，出门时应做好防晒工作。
（1）黑木耳红枣汤：原料：黑木耳30克，红枣20枚。 做法：黑木耳洗净，红枣去核，加入适量水，一同煮30分钟左右即成。每天早、晚餐后各饮用1次； 作用：驻颜祛斑，健美丰肌。适用于雀斑患者。
（2）金针云耳鱼头汤：原料：金针菜15克，云耳10克，生姜3片，红枣5枚（去核），鳙鱼头（黑鲢）1个，精盐适量。 做法：将金针菜、云耳用水泡发，洗净。再将鱼头一分为二，洗净，入炒锅煎一下。然后将全部材料放入砂锅内，加清水适量，在火上煲1个小时。最后放入精盐，调味即可。每天早、晚餐后各1次。 作用：驻颜祛斑，活血祛淤。适用于雀斑患者。
（3）柠檬冰糖汁 原料：柠檬汁、冰糖各适量。 做法：将柠檬搅成汁，加入冰糖调味即成。随量饮用。 功效：驻颜祛斑，健美丰肌。适用于雀斑患者。
本文章来源于轻壹健康，转载请标明出处：https://www.cndoct.com/news/show-1635.html
