刮痧是一种简单易操作的中医疗法，在民间深受群众的偏爱。我们可以通过刮痧板刺激体表部位，从而来达到疏通筋络、消肿止痛、行气活血的效果，刮痧之后，患者会感到轻松、舒适。刮痧也有一定的手法，只有将其掌握，刮痧才能体现出真正的效果。
当我们在选取刮痧的部位时，应当选取肌肉较为厚实的地方，才能避开与血管的接触，刮痧前还应洗净身体，避免体表一些不干净的物质在刮痧的过程中进入到毛囊里，从而引起的不良感染。
一、
1、拿刮板法
用手掌握刮板，拇指与其余四指相对，若是日常保健，刮板薄的一面对着掌心；若是为达到治疗目标，刮板厚的一面对着掌心。
2、刮试方向
注意在刮试的时候一定要顺着经络的走向去刮，即由颈、背、腹、上肢、下肢部从上向下刮拭，胸部从内向外刮拭。
3、刮试角度
刮痧板与刮试方向要始终保持在45°~90°之间。
4、刮试时间
对于保健刮痧并无准确地时间限制，以自我感觉舒服为准；想达到治疗目的的，每个部位刮试时间在5~10分钟内。
5、刮试方法
i) 慢刮法
指刮拭的次数每分钟30次以内。力量轻，速度慢，多用于体质虚弱或面部保健的患者，主要刮拭背腰部正中、胸部、下肢内侧等部位，以不感觉疼痛为度；力量重、速度慢，多用于体质强壮的患者，主要刮拭腹部、关节部位和一些明显疼痛的部位。
ii) 快刮法
指刮拭的次数每分钟30次以上。力量轻，快速刮，多用于体质虚弱或整体保健的人，主要刮拭背腰部、胸腹部、下肢等部位，以舒适为度；力量重，快速刮，多用于体质强壮的人，主要刮拭背部、下肢或其他明显疼痛的部位。
iii) 轻刮法
刮痧时刮痧板接触皮肤面积大，移动速度慢或下压刮拭力量小。一般接受者无疼痛或其他不适感觉，多适应于对儿童、妇女、老年体弱者以及面部的保健刮拭。
iv) 重刮法
在刮痧时刮痧板接触皮肤面积小，移动速度快或下压刮拭力量较大，以能承受为度。多适应于对年轻力壮、体质较强或背部脊柱两侧、下肢及骨关节软组织较丰满处的刮痧。是一种针对骨关节软组织疼痛性病症所采取的一种手法。
v) 点压法
用刮痧板的厚边角与皮肤成90度角，力量逐渐加重，以耐受为度，保持数秒钟后快速抬起，重点操作5～10次。操作时将肩、肘、腕的力量凝集于刮痧板角，施术要灵活，既要有弹力又要坚实。此法适用于肌肉丰满、刮痧力量不能深达或不宜直接刮拭的部位和骨骼关节凹陷部位，如环跳、委中、犊鼻、水沟以及背部脊柱棘突之间等。
vi) 摩擦法
将刮板的边、角或面与皮肤直接紧贴或隔衣、布进行有规律地旋转移动或直线往返移动的刮拭，使皮肤产生热感为度并向深部渗透，其左右移动力量大于垂直向下的压按用力。操作时动作轻柔，移动均匀，可快可慢。多用于对麻木、发凉或绵绵隐痛部位刮痧，如肩胛内侧、腰部和腹部。
vii) 直线刮法
用刮痧板的上下边缘在体表进行直线刮拭。保健刮痧师一般用右手拿住刮痧板，拇指放在刮痧板的一侧，食指和中指或其余四指全部放在刮痧板的另一侧，与体表成45度角，刮痧板薄的一面1／3或1／2与皮肤接触，利用腕力下压并向同一方向直线刮拭，要有一定长度。这种手法适用于对身体比较平坦部位的经脉和穴位(如背部、胸腹部和四肢部位)进行刮痧。
viii) 弧线刮法
指刮拭方向呈弧线形，刮拭后体表出现弧线形的痧痕，操作时刮痧板多循肌肉走行或骨骼结构特点而定。对胸部肋间隙、颈项两侧、肩关节前后和膝关节周围刮痧多用此法。
ix) 逆刮法
指刮痧方向与常规的由里向外、由上向下方向相反，即由下向上或由外向里进行刮拭的方法。多用于对下肢静脉曲张、下肢浮肿或按常规方向刮痧效果不理想的部位。
x) 角刮法
使用特制的角形刮痧板或让刮痧板的棱角接触皮肤，并成45度角，自上而下或由里向外刮拭，手法要灵活，不宜生硬，适宜于四肢关节、脊柱双侧经筋部位、骨突周围、肩部穴位(如风池、内关、合谷、中府等)。
xi) 边刮法
将刮痧板的两侧长条棱边或厚边或薄边与皮肤接触成45度角进行刮拭。该法适宜于对大面积，如腹部、背部和下肢等部位的刮拭。
xii) 按揉法
用刮痧板在皮肤经络穴位做点压按揉，向下有一定压力，点下后做往复来回或顺逆旋转的手法，操作时刮痧板紧贴皮肤不移，频率较慢，每分钟50～100次。常用于足三里、内关、太冲、涌泉、太阳穴等穴位。
xiii) 梳刮法
用刮痧板或刮痧梳子，从前额发际处及双侧太阳穴处向后发际处做有规律的单方向刮拭，刮痧板或梳子与头皮成45度角，轻柔和缓刮拭，如梳头状，故名梳刮法。梳头时力量适中，一般逐渐加力，在穴位或痛点处可适当使用重刮或点压、按揉。此法可治失眠、消除疲劳。
以上内容仅供参考，具体操作请在专业人士指导下进行。
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