列缺是肺经上的络穴，祛风止痛，对外感的咳嗽和头痛效果特别好。照海是肾经上的穴位，能清咽利喉，舒筋宁神，像嗓子疼啊，失眠健忘都可以用它。
我们都有过这样的经验：感冒时喉咙发紧，还会觉得疼，说话时声音很嘶哑，严重的话都不敢跟别人说话。还有一些得了慢性咽炎的朋友，不定期发作一下，喉咙里像有小毛刷一样，又痒又疼，有的人说话还会干呕。
列缺配照海就可以很好地解决这个问题。同时还可以按合谷跟三间穴，从合谷向三间推，36次，合谷跟三间都是大肠经的穴位，大肠与肺相表里，所以用这个方法可以泻肺热。如果有胃热，可以从阳池穴推到中渚穴，也是36次，这可以泻中焦之热，胃属于中焦，也就帮助胃清除热毒了。
合谷穴其实我们常用，它就在食指下面掌骨靠拇指侧的中点，三间在合谷上面，这节掌骨头旁凹陷处。
竖起手掌，我们把手向后弯的时候，在手腕处会有一道横纹，阳池就在这条横纹上，手臂的两块骨头之间。中渚在它上面，无名指和小指下面掌骨之间，掌指关节下方。
在按列缺和照海的时候要按到100次以上，最好再配合上我前面讲到的温水吞咽法。不只是等到喉咙发生问题时我们才保护，向教师等经常说话的人，应定期做些类似的按摩保健，未病先防才是关键。
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