侠白穴，属手少阴肺经的第四个穴位。 什么叫侠白？“侠”是旁边的意思，“白”就是我们讲的肺主秋令，秋令为白。在上臂前区，腋前纹头下4寸，股二头肌桡侧缘处。天府穴往下一大拇指宽度的地方就是侠白穴。
侠是侠客；白是白色，肺属金，金在五行中对应的颜色是白。侠白，就是什么都不怕，无所畏惧，它能给你补充足够的力气，尤其是能给肺经补充力量。所以能治疗由于肺气不足造成的经常恐惧、心跳过速。为什么人会恐惧呢？就是先有忧虑，忧虑解不开了，就会恐惧了。而且一忧虑就会伤到肝，就会气窜两肋，所以按揉侠白穴还可以治疗肋间神经痛。
多用于调理咳嗽，气喘，胸痛；肩痛等。又《寿世保元》中提到过侠白穴可以调理“赤白汗斑”。古人认为，侠白穴属于肺经，此穴可以调理肺气，行气活血，荣养肌肤。此证明此穴可以祛斑块！
肺主宣发，那么肺主宣发气机上行的过程中，不能直接上了头之后就出去了，需要有一个收降的过程，这个收降过程就是侠白穴的主要功能，它让气开始下行。它是如何让气下行的呢？ 气上行之后，遇冷则下，而白是秋令，侠白穴正是为气机下行提供了助力。这就是侠白的穴性，它是偏凉性的。
肝经走两肋，生气、发火以及情绪压抑，都会导致肝气郁滞，不通则痛，所以，两肋就会出现疼痛。 侠白穴可以清降肺浊、润脾除燥。按照中医理论来说，当肺气虚时，机体对外界不良刺激的耐受性就会下降，从而产生悲观、恐惧等情绪。而肺气盛时，恐惧、悲观的心理就会减少，做起事来也就更加自信，更加镇定。侠白穴是给肺补充力量的穴位，肺气足了，你就会感到劲头足，应对外界不良刺激的能力自然也就提高了，胆子自然也就大起来了。
该如何刺激侠白穴呢？方法其实挺简单，用拇指按住此穴用力下压或按揉2～3分钟，以有酸胀感为佳。只要长期坚持刺激，就可以取得显著的效果。 此外，刺激侠白穴，还可以缓解心跳过速的症状。生活中，很多人在面临考试或遇到重大事件时，会不由自主地紧张、心跳加速，而这其实也是由于肺气不足所致。此时刺激侠白穴，就可以消除紧张，稳定情绪。
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