在我国脂肪肝已经成为第二大常见肝病，肥胖、酗酒、糖尿病等等，都很容易引起脂肪肝。有的人就认为，既然脂肪肝那么常见，那也没什么大不了的，就不重视治疗了。其实可别小看了脂肪肝，不及时治疗，会慢慢发展成肝硬化，甚至是肝癌。大家还是提高警惕吧。常吃八种食物，缓解脂肪肝。
1、枸杞
枸杞中还有一种叫做甜茶碱的物质，可以有效防止肝脏内过多的脂肪储存。枸杞中的微量元素还能帮助恢复肝脏功能，促进肝细胞代谢，保肝护肝。
2、山楂
山楂含有一种叫做熊果酸的物质，可以降低脂肪在血管壁的沉积，有助于胆固醇的转化。其中山楂还有解脂酶，能促进肠道内脂肪类食物的消化，消除积食、调节血脂，对于轻度脂肪肝患者有很大的益处。
3、绿茶
绿茶中的茶多酚可以降低肝组织中的过氧化物的含量，还可以降低胆固醇，对脂肪肝也有一定的防治作用。所以有脂肪肝的年轻人们，不妨放下手中的碳酸饮料，试试喝绿茶，有利于我们肠道的新陈代谢，还能美容护肤、瘦身减脂。何乐而不为啊！
4、胡萝卜
胡萝卜中的胡萝卜素，可以起到很好的抗氧化效果，而且还能减少体内脂肪，对肝脏有一定的滋补效果。
5、洋葱
洋葱不仅能改善人体的肝肾功能，还能降低血清胆固醇甘油三脂，促进肝脏蛋白质的合成，增强人体的免疫力。洋葱中还有丰富的槲皮素，对于抑制癌细胞也有一定的作用，降低血液粘稠度，防止血栓的形成。
6、大蒜
都知道大蒜是强力杀菌的能手，大蒜中的大蒜素可以维持巨噬细胞的活性，增加杀菌能力，避免腹部脂肪的囤积，同时增强肝脏中解毒酶的活性呢！常吃大蒜还能清除血管中的沉积脂肪，降低胆固醇，调节血压，抑制血栓和动脉硬化。
7、西红柿
西红柿具有健脾消食，清热解毒，凉血平肝的功效，西红柿中所含的果酸还可以降低血液中的胆固醇含量、降压、利尿。对于高血压、脂肪肝、肾病都有很好的辅助作用。
8、柠檬
柠檬可以遏制人体肝脏细胞中的脂肪蓄积，对防治脂肪肝有很好的功效。每天一杯柠檬水长期喝，还能帮助我们清除宿便，达到排毒养颜的效果。
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