成年人的世界里没有什么事情是容易的，如果非得说一件事情的话大概就是胖了，脑子已经记不清了从什么时候开始爬几层楼梯就开始喘气了；穿裤子都要选择大码的了；系皮带都要往外打孔了；每一次说到体检都很害怕，害怕体检报告上的数字了；
回想自己大学时候的模样，也是英俊潇洒、玉树临风，可是上班了，也胖了，再仔细想一想，发现自己长胖也不是没有理由的，白天面对着电脑工作，一坐就是一天，而夜晚也成了情绪发泄的出口，怎感觉非常想吃东西，一吃就停不下来，这是大脑感受到压力，压力信号就会被传导至肾上腺，长期的压力会让肾上腺持续分泌一种激素，皮质醇是身体应对压力的过程中最核心的激素它会进入血液、游走全身让各个器官都紧张起来，当皮质醇进入胃激活交感神经系统可以使胃分泌出更多的胃酸，皮质醇同样可以进入肠道加快肠道蠕动，在胃和肠道的双重作用下消化食物的速度变得更快，正因为这样当人们感受到压力的时候会频繁的想吃东西。
其实，每一个人都不想过这样的生活，每天一起来就是工作，不好的情绪影响一天，有什么办法可以改变这样的局面呢？其实，你可以这样做。
1、少吃外卖
现在的人白天工作很忙，晚上回到家都没有时间去做饭，回到家打开手机，点个外卖今晚的晚饭就解决了，简单又省时间，其实，都知道吃外卖是不好的，但是呢，结果可想而知。在家点外卖不如和家人一起好好做顿饭，这样吃的也健康。
2、好好休息
一周七天，五天都在工作，身体都没有得到充足的休息，周末可以允许自己好好的睡一觉，让自己的身体得到充足的休息来迎接崭新的星期一。一个健康的身体对于工作来说是非常重要的，注重身体健康才是最重要的
3、多运动
每一周都要要求自己进行运动，而且必须是衣服湿透的那种，好好的出一次汗，这样是对身体有好处的，成天待在办公室或者家里，身体的免疫力会下降的，不利于身体健康。
感受到压力，是因为我们都想变成更好的人。但在变成更好的人之前，我们应该首先对自己更好。偶尔休息一下，没关系的。毕竟，健康是买不来的。
都说身体是革命的本钱，没有一个健康完整的身体如何去面对未来的生活，在这快节奏的生活里，再怎么努力的工作也要注重身体，因为你的健康才是家里唯一的保障，所以，请好好爱护自己吧。
最后，送给大家一句话：健康来自健康的生活习惯，健康需要有乐观开朗的生活态度。
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