处暑是二十四节气中的第十四个节气，一般在每年的8月22日至24日之间。而今天刚好就是8月23日。处暑当天，太阳位于黄经150°，处暑这天的夜晚观赏星星，会看到北斗七星的斗柄正指向西南偏西的方向，古人将这个方向称为“申”。处暑是一年之中最舒适的时候，不太炎热，也不寒冷。但是却又较大的温度变化，一般是早晚与正午之间，温度相差较大。
处暑节气期间天气还未出现真正意义上的秋凉，晴朗之日的午后仍可感到热。所以说处暑养生原则之一是：不仅要防暑热，还要防暑湿。要重视健脾、化湿、祛暑热。处暑时节，我们养生要注意方方面面，例如在精神情志、饮食起居、运动锻炼等方面都要以“收”为原则。不能过度放纵，这样就“收”不起啦，容易造成人疲乏。
八月底的处暑处于夏秋季节的交替时期，此时气温的特点就是昼夜温差大，空气湿度低，稍不注意就容易引发呼吸道、感冒等疾病，因此有一词叫做“多事之秋”，大概有这么一层意思。
处暑节气温在由热转凉，大自然界的阳气由疏泄趋向收敛转变，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，此时起居作息也要相应地调整。需要特别注意的是，处暑之后虽气温逐渐下降，但高温天气仍会再次来袭，冷暖交替下一定要注意防范，灵活增减衣物，以免伤风感冒。此外，处暑后也会有“秋乏”之感，而睡眠不仅可以消除疲劳，还能使大脑、身体得到充分休息，是养生美容的重要方法之一，应充分利用睡眠来调养身体。其次饮食也很重要，此时应该多吃白色食物，多吃清热安神的食物。
处暑时节也是适宜进行饮食调养的季节，应注意以下几点：
(1)要适当滋阴润燥：秋季燥气比较重，因此要多进食一些能清热化湿、健脾润肺的食物，如银耳、百合、梨、莲藕等。
(2)少吃辛辣刺激的：中医认为酸味能收敛肺气，辛味会发散泻肺，秋天宜收不宜散，因此要尽量少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣食物，可以常吃山楂、葡萄等酸性食物，同时，秋季记得要多喝水，中医认为，秋天对应人体的是肺脏，秋燥伤人易伤肺，此时应多喝水，不要等到口渴再喝。。
(3)不宜过早添衣服：虽然早晚有凉气，需要注意衣服的穿搭，大家都听过“春捂秋冻”，其实就是就是为了让身体的体温在此时不要太高，有利于更好的收敛阳气。
总之，处暑是一年之中由热转凉的一个节气。此时养生，当根据当地的温度和湿度来决定具体的养生方法，而且大家还要根据自己所在区域情况，而采取相对于的养生措施。最后提示大家：处暑养生要牢记三个关键词：防暑、防燥、不贪凉。
本文章来源于轻壹健康，转载请标明出处：https://www.cndoct.com/news/show-4054.html
