(1)少吃凉性食物
月经量少的女性一定要少吃冰淇淋。许多女性都知道经常吃冰淇淋会加重痛经的情况，但是依然有很多女性都喜欢吃冰淇淋。但是对于月经量比较少的女性一定要少吃冰淇淋，因为经常吃冰淇淋不仅会加重痛经，很可能还会影响以后女性的受孕。
(2)少吃油炸食品
月经量少的女性不能经常吃各种油炸鸡腿。许多商家为了赚得更多的利润，经常会在养殖鸡的过程中给鸡吃激素，从而鸡的生长周期就会缩短。但是人们经常吃油炸鸡腿，会造成体内激素的堆积，这时候就会影响正常的月经周期规律，很容易造成月经不调。
(3)少吃零食
月经量少的女性也不能经常吃膨化食品。一边吃膨化食品，一边追剧是许多女性都经常做的事情。膨化食品里面含有大量的防腐剂，经常吃膨化食品对身体有许多危害。而且膨化食品里面的脂肪含量以及蛋白质也是非常高，经常吃膨化食品很可能会影响体内雌激素和孕激素的分泌。
(4)少喝咖啡
经量少的女性不能经常喝咖啡。随着人们生活习惯的改变，如今许多女性都喜欢在早晨以及在下午的时候喝一杯咖啡，这时候可以提高早晨以及下午的工作效率。但是经常喝咖啡对女性身体会造成危害，一方面会增加女性脸上的斑点，另一方面会影响女性的月经周期，因此月经量少的女性一般要少喝咖啡。
那么月经过少的女性应该吃点什么呢？可以多吃，当归乌鸡汤，冰糖银耳汤，山楂，红豆薏米等，不仅可以调节女性月经周期，而且在一定程度上也可以增强女性的免疫力，还可以补充女性气血，让女性看起来面色红润。
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