一般在正常情况下，我们是通过鼻子进行呼吸的。鼻呼吸时，嘴唇闭拢、牙齿轻合，舌头支撑着上颚，是最正确的呼吸方式。但是当鼻腔被阻塞时，人体的备用通道口腔就开始发挥作用，在身体需要大量的空气交换时口腔及时的给予大口径支持，气流会从口腔进入，当口腔气流大于30%呼吸气流量时，即称为口呼吸，也就是俗称的张口呼吸。
张口呼吸是属于一种异常症状，分为阻塞性张口呼吸和习惯性张口呼吸，阻塞性张口呼吸是由于原发疾病导致的呼吸道不通畅，例如腺样体肥大，导致只能用嘴巴呼吸；另一种习惯性张口呼吸可能是因为一些其他原因形成的肌肉记忆，那么长期张口呼吸对身体会造成哪些危害呢？
1、容易诱发口腔疾病和呼吸道疾病
用鼻腔呼吸，鼻腔通过加湿加温等处理，可以阻隔掉一部分细菌和杂质，但是用嘴呼吸时，空气没有经过鼻腔过滤从口腔直接吸入，多数细菌被带入口腔内，容易造成口唇、口腔粘膜、咽部失水干燥，导致呼吸道分泌物粘稠，不易咳出，反复刺激下呼吸道，容易引发呼吸道感染发炎。而口腔内环境的改变，也会引起口腔内抗菌能力减弱，容易诱发口腔疾病和呼吸道疾病。
2、容易导致容貌变丑
大多数人在鼻腔阻塞和呼吸异常时就容易用嘴巴来呼吸，当张口呼吸时，舌头后坠下沉打开了口腔通道，无法紧贴上颚，长时间下去，原本应该往前往下发育的下颌骨受到限制，开始后移，发育的受限导致了后移的面容，还容易导致面部肌肉僵硬，容貌开始逐步下降。
3、容易导致牙齿排列异常
长期的用嘴呼吸，舌头无法处于正确的位置，开始挤压前面的牙齿，两边腮帮也会开始挤压前面的牙齿，长此以往，使得鄂部横向发育不足，纵向发育过度，最终导致上下牙齿排列不齐，上面牙齿往外突出，俗称龅牙。
所以在宝宝还小的时候就要教导好宝宝用鼻子呼吸，哪怕日常运动过后也尽量用鼻子呼吸，睡觉的时候可以借助一些工具来让宝宝闭紧嘴巴，平时多做闭口鼓气的练习，能很好的改善日常用嘴呼吸的习惯；已经形成了嘴突现象的，也可以借助舌头的锻炼改善，可以把舌头完整的贴在上颚，可以有效改善，也可以预防嘴突更加严重，或者进行一些口腔的正畸手术来改善。
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