饮食对于缓解便秘是非常有效的，我们生活中的许多的食物都能起到润肠通便的效果，因此本篇介绍了产后便秘的四种食疗方，可供大家参考。
(一)麻仁紫苏粥
食材：麻仁，紫苏子各20克，粳米200克，白糖30克。
步骤：将麻仁，紫苏子捣碎后加水搅拌。
取出汁液放进锅中，加入洗净的粳米熬粥服用。
功效：益气健胃，润肠通便，对有腹中胀气的患者更适合。
(二)香油蜂蜜茶
食材：香油35毫升，蜂蜜65克。
步骤：将香油和蜂蜜倒在一起，搅拌均匀。
加入开水冲服。早晚共两次。
功效：润滑肠道，促进排便顺畅，可缓解产后肠道津枯患者的便秘。
(三)葱香牛奶
食材：蜂蜜60克，牛奶250毫升，葱汁少量。
步骤：将蜂蜜，葱汁倒入牛奶中烧开。
小火煮10多分钟服用。
功效：润肠通便，可缓解习惯性便秘。
(四)炖海参大肠
食材：猪大肠，海参各200克，葱、姜各5克，黑木耳50克，料酒50克，酱油10克。
步骤：将海参洗净，切成条焯一下，大肠也焯一下。
将大肠放入锅内加水煮至五成熟，加入葱，姜，海参，料酒，酱油。
将海参，大肠煮烂后放入木耳，直至木耳熟后即可食用。
功效：清火养阴，用于阴血虚弱，大便干结等患者。
本文章来源于轻壹健康，转载请标明出处：https://www.cndoct.com/news/show-5220.html
