随着年龄的增长，老人有时会出现健忘的情况，可是不知从什么时候开始起，越来越多年轻人也加入了健忘的大军，尤其以职场人士居多。健忘几乎成了职场人群的“高发病”，其中女性多于男性。那么，如何预防健忘呢？
1. 保持良好情绪
良好的情绪有利于神经系统和其他系统的统一协调，利于机体处在一个良好的状态，增强大脑细胞的活性，提高记忆力。
2. 体育锻炼
多进行体育运动，能调节和改善大脑兴奋与抑制的过程，促进大脑细胞代谢，促进大脑功能发育，使其得到充分的发挥，延缓大脑老化。
3. 作息规律
养成一个良好的作息习惯，能有效提高记忆力。大脑在睡眠中会对当天发生的事、学习的内容进行整理，尤其是在浅睡眠状态中能对各种信息进行整理，将其作为记忆存留在大脑中。一个良好的睡眠能提提高记忆效果，提高学习效率。
4. 合理饮食
平时可多吃富含维生素、矿物质等营养物质的食物，如新鲜的蔬菜水果、鱼类等，能提高记忆力。少吃辛辣刺激的食物、甜食和咸食，尤其是甜食和咸食这两类食物，会造成记忆力下降。
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