现在健忘的发病年龄意见趋于年轻化，这是因为年轻人特别是白领一族的精神压力过大、日常应酬饮酒过多等原因导致的，所以建议有健忘趋向的年轻朋友还是佛系养生——早睡早起、合理饮食、自我调压。那么，该如何治疗呢？
1、锻炼疗法
养成健康的生活方式，劳逸结合，适当的锻炼既可以提高身体的抵抗力，也可以缓解压力等不利的精神因素。
2、营养疗法
多吃一些蛋白质含量高的、含有的微量元素较高的具有补脑或是增强记忆力的食物。
3、药物疗法
健忘从中医的角度来说就是一种心脾气血两虚、阴虚火旺、精气不足、瘀痰内阻等导致的，所以在药物的治疗中我们常选用一些中成药。
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