整宿整宿地做梦影响到睡眠质量，让他们得不到很好的休息，从而在醒后深感疲累。那么该如何做才能摆脱多梦呢？
1、生活习惯改正
对于由不良生活习惯引起的多梦，改正不良生活习惯后多梦症状往往会消失。如果长期维持不良生活习惯，则容易引起脏器损伤，这时候仅靠改正不良生活习惯往往收效甚微。
2、进行心理疏导
正所谓心病还需心药医，梦境在一定程度上是思绪的投射。压力大、被负面情绪困扰的人，往往有多梦的表现。若不堪其扰，何不找心理医生进行心理疏导。
3、药物治疗
与生活方式干预和心理疏导相比，药物治疗对改善多梦的症状有着立竿见影的疗效。在药物治疗上，根据梦境与患者体质的不同，有着不同的方剂，具体应以医生诊断为准。
在多梦症状的治疗上，大多是生活习惯改正、心理疏导和药物治疗三管齐下。毕竟药物只是在身体出现问题时进行治疗的一种手段，养成良好的生活习惯、注重心理健康，才是保证身心健康的长久之计。
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