不得不说，对于睡眠质量不好的人来说，晚上别人打呼噜是一种折磨，会让我们睡不着觉。打呼噜是一种生理现象，通常也可以称为“鼾眠”。一般我们是如何预防鼾眠的呢？
一，选择合适的枕头。选择软硬适中的枕头，并且枕头不要垫的太高，这样有利于呼吸舒畅。
二，咬葱白。每天在睡觉之前将一截新鲜的葱白咬碎然后吞噬，连续吃一个星期，如果有效果那么就要继续坚持。需要特别注意的是，咬葱白不能够太过，应该根据自身情况来决定具体的量是多少。
三，注意睡姿。睡觉的时候不要选择仰面的姿势睡觉，而应该选择侧卧，这样可以有效的减少咽喉出现阻碍的情况，有利于保持睡眠期间呼吸顺畅。也可以在垫子的下面放一个棒球，这样就可以有效的保证睡姿是侧卧。
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