一降温就手脚冰凉，似乎已经不是什么值得被大家讨论的问题了，但是手脚冰凉的危害确实还是应该反复给大家强调一下，尤其是每到天气转凉的节气，不少女生的手脚像冰棍一样，一碰透心凉，而且小编发现不少人的手脚温度似乎也和天气一样冷了起来。因此，今年强降温前小编还要再次给大家强调一下手脚冰凉的危害，以及教大家该如何缓解这一症状在。
首先手脚冰凉的原因有哪些呢？第一考虑的是身体机能的循环障碍，无法使血液供应到身体末梢部位，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”，那么这类人群出现手脚冰凉的概率就很高。中医认为多数手脚冰凉的女性是由于阳气不足导致的，此外还有一些疾病也会导致手脚冰凉这一症状，例如有雷诺病等的人群，而且有专家表示，精神压力过大、平时过度操心、时常心神不安、心理过分敏感的人也是手足寒症的高发人群。对于这些不管是什么原因引起的手脚冰凉，对女性的身体危害都是不容小视的，那么下面我们就来接着了解一下手脚冰凉的危害有哪些吧。
手脚冰凉的比例女性是占据了绝大多数的，为什么女性会比男性怕冷呢？一个是体制技能与肌肉组织差异，一个是激素差异等等，都是导致女性比男性更怕冷的原因。而对女性来说天气一冷最容易出现的就是手脚冰凉现象，大家可不要小瞧了手脚冰凉症状，会导致女性月经少、月经不调、宫寒甚至不孕，如果在经期没做好缓解措施处理，会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤，引起指部的关节疾病，从而影响生活，所以我们引起重视，及时的改善这症状，所以下面给大家介绍几点缓解手脚冰凉的方法可供参考哦。
第一点，保暖措施必须要做好。不知道大家有没有发现下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。所以该穿秋裤就穿，厚袜子、厚鞋垫都可以根据需要准备好，同时手部的我保暖千万不要忽略了，再加上我们的双手会高频率的使用，所以外出备好手套，擦好护手霜。此外提示大家不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环，反而不易于身体活络，调节温度。
第二点，坚持运动，提高耐寒力。运动调养在一定程度上是可以缓解手脚冰凉的，适当的运动会让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的运动可以选择原地跳跃、慢跑、跳绳等等都有助于强化体温调节能力可以让身体变得暖起来。
第三点，通过饮食，补充能量。饮食可以选择吃一些温性的食物，例如核桃、胡椒、羊肉、扁豆等等食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮，也可以适当吃点辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。同时要按时吃饭让身体储存适量的脂肪，可帮助维持体温。
第四点，穴位按摩暖身。我们身体上有很多的穴位，按摩是可以起到暖身的作用的，例如阳池穴，它在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位，阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位，只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。需要注意的是刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。
霜降都过了，再过一个星期都要立冬了，眼看温度越来越低了，所以女性朋们要及时的预防起来，避免手脚冰凉的现象，在我国中医认为手脚冰凉大多与季节转凉、人体内阳气不足有关，可以适当选择合理的中草药调理，改善自己的体寒体制。虽然手脚冰凉算不上大毛病，但是长期的手脚冰凉还是会引起很多的并发症的，因此不妨参照上面的方法做起来，改善手脚冰凉的症状。
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