吴氏太极拳一开始是由杨氏太极转变而来，并且可以发挥出不同于杨氏太极的养生功效，那么我们就来看一下长期练习吴氏太极可以起到什么好处。
1、改善神经系统
神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一， 以适应外部环境的变化需要。太极拳通过意念和呼吸与动作配合,促进大脑神经细胞的功能完善，使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调,对精神创伤、神经类疾病,如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用。
2、增强心脏功能
练习太极拳能预防心脏病,这是因为太极拳不同于其他运动。它动作舒展缓慢，全身肌肉放松,使心脏得到充足供血，但又不会加快心律，加重心脏的负担;太极拳通过缓慢、细长、均的腹式呼吸，使人体肺部的氧气统足，肠胃得到蠕动锻炼，增强消化和排泄机能，所以经常锻炼太极拳，对心脏病、肺病、胃病、便秘、痔疮等有防治作用。
3、提高人的平衡能力
老年人常见的意外事故之一是失去平衡摔倒而导致股骨颈骨折, 为什么会有这个结果呢?这是因为老年人的骨骼钙质减少，骨质疏松而致。太极拳运动中，有一部分动作专门练习平衡能力的,练习者的平衡能力得到充分的锻炼。
4、具有健美作用
太极拳的顶悬、沉肩坠肘、含胸拔背、松腹开胯、敛臀等身法要求,加上在练习时的腰部旋转，使练习者的全身肌肉得到充分锻炼，保持良好的体型。
只要坚持练习吴氏太极，就可以改掉一些身体会出现的毛病，并且得到很好的防御效果。
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