我们大人不像小孩子，还存在生长痛，一般出现了膝盖疼痛多半都是膝盖受到了损伤，膝盖疼痛涉及关节骨骼，有红肿表现，多数是关节炎引起的，还有别的很多因素。可是膝盖疼痛为什么在冬天会加重呢？膝关节是人体重要的负重关节，我们可要保护起来，那么下面就来说说是冬天膝盖疼痛加重的原因，以及如何保护。
膝关节不仅怕伤害还怕冷，随着冬季的到来，温度变低，还时常伴随着寒风，对于膝关节不好的人而言，更容易引发膝关节疼痛症状，而且膝盖对寒冷刺激异常敏感，在冬季膝盖疼痛多半都是受寒而致的，因此冬天应该保养膝关节非常重要。
天气寒冷时很多人喜欢吃火锅和高汤类，但对于有过痛风病史或血尿酸较高的人群来说是不好的，因为其中的嘌呤成分较多，容易导致冬天膝关节疼痛急性发作。所以若想要保养膝关节，饮食方面可以多吃含有维生素的食物，比如菠菜、萝卜、橙子等；同时也可以多吃含钙、磷较高的食物，例如豆奶、牛奶、奶酪等。
除了上面说到的饮食方面，更需要多注意保暖，保暖措施有很多，例如常常泡泡脚也是很不错的措施，此外中老年人还要注意膝关节的活动限度，养成一个良好的运动习惯，避免爬山以及爬楼梯。同时需要控制好体重，当体重得到减轻时，膝关节所受的压力相对减少，有利于膝关节的健康，特别是在冬天，活动前一定要先做好拉伸、激活的准备工作，这样有利于保护膝盖。
有一部分的运动达人在寒冷的冬天也坚持运动，但是此时肌肉与韧带经常会处于紧绷状态，因此在冬季进行运动时也需要多加注意，运动前必须做好热身运动，保护好膝关节就是保障了日后的生活水平，生活才能自理。
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