快节奏的生活使得现在的年轻人忽略了早餐的重要性，每天为了赶时间上班，就不吃早餐，久而久之，胃部就留下了一些毛病，但其实，吃好早餐是会给身体带来很大益处的，今天我们就来看看吃好早餐能带来哪些益处？
1、恢复肠胃功能
晚上睡眠的时候，身体的器官是处于修正状态的。在第2天早上起床之后是需要唤醒的，尤其是肠道功能。只有吃了早餐以后，肠胃里有了食物，肠胃功能才能复苏，肠道才能更健康。
2、给人体充电
如果不吃早餐一上午都处于空腹的状态，是特别影响人的精力和体力的。会影响人的工作效率和学习效率，影响人的记忆力和专注力。早上吃一顿丰盛的早餐，一上午的精力都会非常充沛，会有更好的状态。
3、减少疾病发生概率
不吃早餐这种坏习惯会引起很多疾病，比方说胃炎、胆结石等等。早上如果不吃饭，胆囊没有办法排除胆汁，消化功能会出现问题，得胆结石的几率也就随之上升。
所以，以后一定要吃好早餐，为了您的身体健康着想，同时也要注意早餐的营养搭配，要保持营养均衡，不能为了填饱肚子胡乱饮食，最终给肠胃带来伤害。
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