都知道孕育宝宝的整个过程是非常辛苦的,怀孕会给妈妈的身体带来很多的改变,有的准妈妈小小的身体却在孕育一个大大的宝宝,此时对妈妈的考验是非常大的,例如胎儿时不时地胎动会给妈妈们带来不小的挑战,特别是到了孕晚期胎动频繁,此时胎儿又大,总是会让妈妈们坐立难安。例如孕晚期常出现的肋骨疼痛,但此时的孕妇肋骨疼不能用药治疗,只能忍着直到胎儿分娩才会好转。但是我们可以通过一些方法缓解。
1、如果是因为营养不够引起的骨质疏松导致的肋骨疼痛的话,那么孕妈妈可以根据医生的建议,服用补钙的,以防止由于骨质疏松而导致的该类疼痛。
2、准妈妈平时要多卧床休息,不要经常弯腰做事,如果必须弯腰,最好是膝盖弯下去,防止弯腰的时候加重子宫对肋骨的压迫。
3、准妈妈可将着将双臂向头上伸展,这样的运动方式可以有助于宝妈将肋骨上移,减轻子宫对肋骨的压迫,从而达到缓解肋骨疼痛。
4、准妈妈平时应穿宽松、柔软、舒适的衣物。此时,尤其是胸罩,千万不要穿那些带有钢圈固定的胸罩,会造成一种负担,应要穿柔软的衣物。
5、孕妈妈要多起来活动,如果继续坐立或者平卧,有可能会加重这种疼痛。建议患者多起来做平路慢走或者爬楼梯之类的活动,例如可以做拉伸类的锻炼,一般推荐患者在家里做瑜伽之类的锻炼。瑜伽当中有很多针对孕妇设计的动作,患者可以跟着相关的视频来做。
但是最后要特别提醒的是,孕妈妈如果疼痛难忍,可以去二级以上的医院骨科或者妇科进行就诊,请医生帮忙做及时的处理,防止由于过度的疼痛而影响到了胎儿。
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