经络养生运动也是中医运动养生中的一类，经络养生是非常不错的养生方法，但是却很少有人了解，对于中医养生大家误会比较深的就是中医就要吃中药，其实不然，中医也是博大精深的，方式方法非常多，那么下面经络养生运动是什么，有什么好处以及有哪些方法呢？
首先，经络是什么呢？中医上说经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统，经络学也是人体针灸和按摩的基础，是中医学的重要组成部分。经络在我们人体内部实际上是我们气血运行的通路，调节经络可以达到调和气血、旺盛代谢、通利经络、因此经络养生运动是增进人体健康等目的的一种养生方法。由此也可见如果经络不通畅会产生很多疾病，所以我们中医的很多理论是基于这种经络来谈的。
虽然针灸、按摩等有助于疏通我们的经络，但是这些需要专业的人士操作，那么自己可以做什么来进行经络养生运动呢？那么下面就给大家介绍一套活动经络的操，帮你体打通经络，使人身体健康：
1.拉任脉
动作要领：双脚与肩同宽，双臂由前向后体侧旋转360度，身体后倾，头后仰，慢慢收回。
2.拉督脉
动作要领：双脚与肩同宽，双臂由后向前体侧旋转360度，下腰，慢慢收回。
3.敲肝胆经
动作要领：双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟，然后转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。
4.拉带脉
动作要领：左弓步，双手十指交叉，掌心向上，身体左侧弯，用力拉伸，慢慢收回；右弓步，双手十指交叉，掌心向上，身体右侧弯，用力拉伸，慢慢收回。
5.平衡运动
动作要领：双脚与肩同宽，双手平举，蹲，蹲不能蹲下，起，起不能站直，慢慢收回。
6.顿足
动作要领：将身体重心放于右脚，左脚顿足四拍，再将身体重心放于左脚，右脚顿足四拍，左右交替。
7.捶胸
动作要领：身体直立，目视前方，双脚与肩同宽， 双手握空拳放于胸前，胸要挺，肘要撑，左拳捶左胸，右拳捶右胸，交替捶打，慢慢收回。
以上这套动作简单好学，小伙伴们可以在自己闲暇的时候做起来，运动始终都是人类不可缺少的最基本生存与发展本能之一，因此我们在平常也可以基于经络去进行养生保健，通过养生的手段，使我们的经络保持畅通，能保证它运转的功能，那么我们的身体在自然不会太差。
本文章来源于轻壹健康，转载请标明出处：https://www.cndoct.com/news/show-6261.html
