有汗脚怎么办，怎么才能改善汗脚的状况呢？这一直是个常常被搜索的问题，由此我们可以知道，汗脚的情况在生活中非常的普遍，尤其是碰到气温升高的天气，那两双脚就像是踩在了水桶子里一样湿哒哒的。多数汗脚的人其实都是因为大量运动以及汗腺的发达和穿着不正确引起的，都不是什么大的疾病导致的，所以有什么小妙招可以缓解汗脚呢？

一、基础方法

1、选择正确的鞋袜

对于爱出脚汗的人而言，给双脚创造一个干爽舒适的环境尤为重要，避免穿不通气的运动鞋、旅游鞋、皮鞋、不吸汗的劣质的袜子。鞋袜一定要舒适透气，避免闷在封闭的环境中，这会加重汗脚的症状。此外，鞋子的大小一定也要合适，鞋子太小了不仅挤脚还会导致鞋内的空气封闭不利于透气。在袜子的选择上，一定要穿透气性、吸汗性较强的棉质或丝质袜子，并做到勤洗勤换。

2、选择清淡的饮食

有部分汗脚的人往往脚部汗腺发达，且极易出汗，这时在饮食上最好避免食用过度辛辣、发汗的，如辣椒、大蒜、洋葱等食物，这会起到促进汗腺排汗的效果。应该养成清淡的饮食习惯，这对抑制汗腺过量分泌大有裨益。

3、选择合理安排作息

现在很多人为了工作或娱乐，都有晚睡的习惯，这对内分泌的调节很稳定都会造成很大的影响，导致汗脚情况加重。因此，合理地安排作息，保证充足的睡眠，每天抽出一段时间进行体育锻炼，这对代谢的稳定和内分泌的调节都很有帮助，从而起到改善汗脚的症状。

4、穿鞋一定要穿袜子

相对于鞋子，袜子更容易帮助我们吸汗，因此本来就汗脚的人一定要穿袜子，且一定是吸汗的棉袜，其实穿袜子更能加速鞋子中的水分被蒸发；同时尽量保持脚部干燥，例如在洗完澡洗完脚的时候要立即地擦干脚。

二、药物缓解

1、明矾兑水泡脚

每天睡前，准备一盆热水，并在水中添加适量的明矾10一15左右，待明矾完全融化后，将双脚置于水中泡20分钟左右，可以很好地抑制脚部出汗的情况。如果是正值发育期，汗腺分泌旺盛很正常，不宜长期、多次使用白矾。可以改用枯矾（白矾火煅后失去结晶水的产物，药店里可以买到）研成细粉，在清洁后用少许撒在脚趾部，即可起到立竿见影的疗效，通常作用可以保持8— 12小时，且停药后对机体不会有任何影响。此法也可用于发育期的腋臭、体臭等症状的缓解。

2、煮艾叶盐水泡脚

准备适量的艾叶，洗净后切碎放入锅中烹煮 ，煮沸后加入粗盐，等到食盐完全融化后，让热水冷却至50度作用后，对双脚进行泡洗。

3、如果除了脚大量出汗外，还伴有脱皮起水泡、瘙痒、脚臭等症状，考虑是由于真菌感染导致的脚气，可以外用，如盐酸特比萘芬软膏、复方奈替芬酮康唑乳膏等进行治疗，平时注意卫生，穿透气的鞋袜等。

以上这些方式都能很好地缓解汗脚的症状，有这方面困扰的朋友可以试一试，但是小编要提醒的是，长期异常大量的出汗不能只治标不之本。例如一些止汗剂的主要成分多为氯化铝、酒精、鞣酸、芳香剂、杀菌剂等。这些成分中，有的能暂时封闭小汗腺，抑制汗腺分泌功能；有的在皮肤表面形成保护膜，阻止汗液释放，保持皮肤干爽清新。但是，止汗剂只能缓解一时，过了一段时间又会逐渐恢复到以前的状态。如果频繁使用，止汗剂中的化学成分还可能会堵塞汗腺导管，导致皮肤过敏，出现红肿、瘙痒等症状。此外，中医认为，如果经常使用收敛、止汗的药物，会堵住排泄邪气的通道，无异于“闭门留寇”，还可能引发其它疾病。因此，当发现小妙招没有效果的时候一定要及时地就医，针对治疗。

汗脚对我们的生活影响非常大，不仅是给自己带来了影响，有时候还会影响到他人，所以有汗脚怎么办呢？肯定是及时的缓解啦，这些都不要拖延，早采取措施，早一天脱离汗脚带来的困扰。

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