松茸含有丰富的营养,既好吃,又有抗癌、抗辐射、抗氧化和美容养颜等高校,一直以来都是美食爱好者的钟爱。松茸是一种药食同源的食用菌,它属于天然野生菌类,无法人工繁殖,也是国家重点保护菌种。不过,松茸虽好,却也有很多食用禁忌。吃松茸的禁忌搭配和吃松茸的注意事项,整理如下!
吃松茸的禁忌搭配
1. 不能和高脂食物一起吃
姬松茸中本就含有较高的油脂类物质,主要是油酸、亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸,若是将姬松茸和其他的油脂类食物一起吃,会降低人体对姬松茸中不饱和脂肪酸的吸收,降低姬松茸的营养价值。因此,松茸最适合清淡。
2. 不能和高钙食物一起吃
姬松茸中含有一定量的草酸和维生素 D,维生素 D 在摄入之后就会促进食物中矿物质钙的吸收,而草酸更会和矿物质先结合,生成难以溶解的物质,一起食用过多时甚至引起尿路结石。
3. 不能和软甲壳食物一起吃
姬松茸中含有一定量的维生素,尤其是维生素C 和维生素 E,维生素 C 和软甲类食物中的砷类物质相互反应,生成具有毒性的砒霜,对肝脏有极大损伤。
吃松茸的注意事项
1. 松茸一定要新鲜
不新鲜的松茸可能会滋生有害细菌,尤其生吃松茸,一定要保证食材的新鲜,避免造成肠胃负担。
2. 吃野生菌(包括鲜松茸生吃)时不要喝酒
野生菌虽然无毒,但含有的某些成分会与酒中所含的乙醇发生化学应,生成毒素引起中毒。
3. 生吃松茸须谨慎
虽然很多人强调并实践了生吃松茸是安全的,不会中毒,但是仍需要谨慎,尤其患有肠胃系统疾病的人,脾胃虚弱的人,更要小心。鲜松茸生吃日本和韩国很流行,我国云南的昆明,丽江和香格里拉当地的居民吃的较多。
4. 不用与其他食用菌混吃
野生菌食用时,最好每次一种,因为种类不同的野生菌混炒容易发生化学反应,没毒的菌子也变成有毒的了。
吃松茸的禁忌并不多,但是因为是菌类食品,易与其他食品发生反应,所以食用搭配要谨慎。否则,不仅会破坏松茸的药效,也容易损害身体,影响健康。
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