春季本就是一个流行性疾病的高发期，而且最常见的流行性疾病就有呼吸道感染、感冒等，这些都与我们的肺有一定的关系，所以春季养肺很重要很关键。那么春季怎么养肺呢？下面我们就一起来了解春季养肺的重点是什么吧。
春季养肺的方法
1、勤喝水对肺好
我们常常听到医生建议多喝水，这因为喝水对肺的好处在于喝水可以保持呼吸道湿润，而且还可以降低呼吸道分泌物的黏稠度，预防肺部感染，是非常简单又好的养肺方法。而且春天体内水分流失速度比较快，想要免受伤害的话及时补充水分至关重要，因为多喝水能够保持呼吸道以及肺脏的湿润度，此外，我们也可以喝一些对肺部很好的茶水，例如一些可以补充水分的同时又帮助肺脏内的垃圾毒素排出体外，像罗汉雪梨饮就可以起到这样的作用，可以适量的饮用一些。
2、饮食养肺，吃些润肺的食物
所谓药补不如食补，春季养肺不妨巧用食疗方法，而且生活中有很多可以养肺润肺的食材，如：银耳、雪梨、蜂蜜、薏米、百合、芝麻、梨、莲子等等食物都有养阴生津的功效，平时，可以多喝些冰糖银耳汤、冰糖雪梨、百合莲子汤等，来帮助养阴润肺，这些食物不仅好吃又可养生，是非常不错的选择。
3、坚持锻炼，促进肺部功能
合理有效的体育锻炼对于肺部功能是非常好的，例如下蹲，慢跑等方式，都是不错的选择，例如慢跑也可以促进血液循环，进而起到养生的效果，促进营养物质的代谢以及垃圾的排出，是必不可少的养肺方法之一。
4、充足休息
充分且合理的休息不仅仅对身体的好处是非常多的，根据中医观点，不同时间段内，人体各个脏器的运动状况有主次之别，肺在凌晨三至五点的时间段内，会进行一些列的自我调节活动，所以在这段时间内要进行充分的休息，避免熬夜给肺带来伤害。
5、常做深呼吸
深呼吸是非常好的一个动作，不仅可以起到放松身心的作用，而且适度的深呼吸运动有助于清肺，我们可以试着伸开双臂尽量扩张胸部，然后用腹部来带动呼吸，可增加肺容量。
此外，还有很多的中医疗法对于养肺有好的帮助，例如揉穴位，补益肺气。举例：中府穴，是肺经气血直接输注的地方，调气最好，可补益肺气；每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟；需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建议不要使劲，稍稍施力即可。
以上就是关于春季养肺的方法，其实都是一些非常简单但是效果非常好的方法，最后要特别提醒的是，本身肺不好的人群春季更要注意避免非肺部的征兆恶劣，要是可以注意保护，度过春季这个高发期。
本文章来源于轻壹健康，转载请标明出处：https://www.cndoct.com/news/show-7132.html
