惊蛰的特点之一就是气温不太稳定，回升过快，偶尔又会出现下降的幅度很大的情况，因此惊蛰养生是非常的关键，这样可以很好的预防身体出现问题，那么惊蛰养生要着重从哪方面养呢？下面我们就一起来了解吧。
第一方面：饮食
饮食是养生的关键所在，不管是任何一个节气都是非常重要的，那么在惊蛰节气饮食应该注意什么呢？饮食应清温平淡，按照中医的理论来说，应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平，宜多吃富含维生素的、植物蛋白质的清淡食物，新鲜蔬果。如蔬菜类的春笋、油菜、菠菜、水萝卜、芹菜等；以及水果类的梨、甘蔗、草莓等都是很不错的，最好还要少吃生冷刺激性的食物，如辣椒、海鲜蟹、火锅、油炸类等不利于健康的食物。
第二方面：起居
春困是不是大家最近越来越明显的症状，因为惊蛰开始，气温开始回升后，大家都容易开始犯困，特别是在白天天气温度非常暖和的时候，打上一个盹儿特别舒服。但是有的人还是会犯困，有种提不起精神的感觉，所以在惊蛰我们一定要保持好质量的睡眠，尽量做到早睡早起，才能有健康和精力充沛的工作生活。而且在合理的睡眠时间里睡觉对身体的好处也是非常多的，提高身体的免疫力，这样在这个气温变化多端的时间里我们也不容易生病了。
第三方面：运动
不论什么时候养生都少不了运动，当然惊蛰养生也不例外，惊蛰开始我们的阳气开始逐渐上升，因此我们需要配合运动来起到更好的生发阳气，不过这时的运动不宜太过激烈，需要循序渐进。可以到室外空气质量好的场地宽敞的地方进行锻炼，而且可以选择比较适合自己身体的运动，合理的运动可以改善呼吸功能，是非常有利于春季的。
此外，惊蛰养生还需要注意一个非常重要的就是“防病”，以及预防“伤复发”。首先防病是因为春季是一个流行性传染病的高发季节，因此我们一定要做好各方面的防护措施，还有支气管、哮喘等呼吸道疾病也是春季常常会犯的病症，所以我们日常一定要注意。然后“伤复发”是因为惊蛰的天气多余，偶寒气浓，容易引起软组织的扭、挫、跌伤及手术后的损伤复发，造成损伤组织血液循环、压迫和刺激，所以要适度的动静结合来预防。
以上就是关于惊蛰养生的相关内容，详细地说养生远不止这些方面，还有很多方面，而且最好的是因人而异的制定一套自己的养生准则是最好的，但是总体上来养生摒弃不了这三方面。
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