健身达人狂爱的牛油果，除了帮助减肥还有哪些其他效果呢
牛油果也叫鳄梨，是营养价值极高的水果，牛油果的营养丰富，富含多种维生素、矿质元素、植物纤维以及大量的不饱和脂肪酸，是一种高能低糖的水果，特别受到健身达人们的喜爱，但牛油果的功效可不仅只有帮助减肥这么简单，他还能预防贫血、预防动脉硬化、美容护肤。
牛油果富含不饱和脂肪酸为主的油脂，不含胆固醇，含糖量低，是老幼皆宜的水果，而且对于糖尿病患者朋友来说是极其友好的水果，因为它是难得的高脂低糖食品。
牛油果所含的不饱和脂肪酸可以代替饱和脂肪，可以降低胆固醇的水平，有研究显示，每天吃一颗牛油果，能改善人体内的“坏胆固醇”的水平，即降低人体内低密度脂胆固醇的水平，从而可以减少患心脏病的机率。且因牛油果含铁量较高，常吃可以预防贫血。
牛油果具有保护女性子宫健康的作用，这主要是因为牛油果可以平衡女性体内雌激素的分泌，从而达到保护子宫的效果，且有丰胸的功效，它可以增加胸部的组织弹性，牛油果所含的维生素A可以促进女性荷尔蒙的分泌，维生素C还可以防止胸部的变型。而且孕妇可以吃，因为牛油果中含叶酸比较高，可以预防胎儿先天畸形。
美容护肤，延缓衰老：
牛油果含有丰富的甘油酸、维他命和蛋白质，有保湿、去角质、防晒、收缩毛孔等功效。随着年纪的增长人体细胞内谷胱苷肽的浓度会降低，而牛油果中含有丰富的谷胱苷肽，能为人体补充流失的谷胱苷肽，清除自由基、延缓衰老。也能够防止动脉硬化，脑中风。
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