哈密瓜在日常生活中是一种十分常见的水果，在应季的时候几乎每家水果店或是超市里都有着哈密瓜的身影，这足以说明哈密瓜是多么的受欢迎，而它受欢迎则是因为本身的口感十分香甜，并且在夏季还能起到消暑解渴的作用，自身还有着非常丰富的营养成分，常吃对人们身体也是有益的，那么今天就带你们了解一下哈密瓜的功效和作用究竟有哪些呢？
1、预防缺铁性贫血
缺铁性贫血在日常生活中是十分常见的，很多人都存在这种症状，而哈密瓜恰恰可以很好地改善这一症状，因为哈密瓜中蕴含着丰富的钙元素、磷元素和铁元素，其中铁元素的含量高出牛奶的17倍，因此哈密瓜的功效和作用是可以帮助预防缺铁性贫血的出现，所以在日常生活中不妨多吃一些哈密瓜来起到改善作用。
2、美容养颜
美容养颜对于很多女孩子来说是非常心动的，女孩子们也都清楚夏天强烈的紫外线会给皮肤带来负担，促使弹性蛋白和骨胶原受到损伤，从而导致斑点或是皱纹的出现，而哈密瓜中含有十分丰富的维生素C成分，大家也都清楚维生素C对于改善和预防黑色素是十分不错的，而且哈密瓜中还含有丰富的抗氧化剂，可以帮助皮肤抗氧化达到抗衰老的功效，因此才会有哈密瓜的功效和作用是美容养颜这一说法。
3、保护眼睛
之所以会有哈密瓜的功效和作用是保护眼睛这一说法，是因为哈密瓜中含有丰富的类胡萝卜素和维生素A成分，对这两种成分有过了解的应该清楚，他们不仅仅可以预防近视，还能预防一些眼部疾病的出现，例如白内障，所以，在身体允许的情况下，一些中老年人群也可以尝试吃一些哈密瓜来减少疾病的发生几率。
4、预防心血管疾病
哈密瓜中含有丰富的钾元素，而钾元素这种成分的摄入是有利于输送氧气到心脏，调节体内的水平衡，从而使得人们的身体保持正常的心率和血压，因此哈密瓜是可以起到预防心血管疾病的作用，给人们的身体提供了有效的保障。
5、增强体质
哈密瓜是可以增强体内白细胞的活性，而对此有了解的应该清楚，白细胞的活跃可以消除体内更多的细菌，增强免疫力系统，再加上哈密瓜拥有着非常多的营养成分，在吃的过程中可以不断给人们的身体输送营养，所以哈密瓜的功效和作用是可以帮助增强体质。
虽然哈密瓜富含营养成分，也具有着强大的功效，可以对人们的身体产生作用，但是哈密瓜的食用也是有讲究的，那么哈密瓜的食用禁忌有哪些呢？
1、糖尿病患者禁食
关于哈密瓜的食用禁忌首先说到的就是糖尿病患者是不能吃的，因为哈密瓜是非常甜的，水分充足的同时糖分含量也是非常高的，如果糖尿病患者吃了的话可能会导致病情出现较大的波动，不利于病情的恢复。
2、脾胃虚寒患者禁食
那么为什么哈密瓜的食用禁忌是脾胃虚寒患者不能吃呢？哈密瓜本身性寒凉，而脾胃虚寒患者胃寒症状是肯定存在的，而且还会伴随腹泻症状，如果脾胃虚寒患者频繁食用哈密瓜，可能会加重胃寒的症状，也会加重腹泻症状，并不能因为哈密瓜中含有丰富营养就得到改善，所以一定要引起重视。
3、不可过多食用
适量食用哈密瓜可以起到消暑解渴的功效，但切记凡事都有量，哈密瓜如果过多食用也是会对身体产生副作用的，因为哈密瓜性寒，如果过多食用会导致出现腹泻症状，另外因为哈密瓜中含糖量是极高的，过多食用会导致嗓子出现干痒等不适症状。
以上几点就是关于哈密瓜的功效和作用以及禁忌的具体介绍，如果你们在日常生活中非常喜欢吃水果，那么哈密瓜就是一个非常不错的选择，在身体允许的条件下可以适当多吃一些哟。
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