白头发是岁月的象征，正常的人群是在35岁左右开始生白头发，如果提前了，肯定是因其它的因素导致的。头发的颜色是根据黑色素而定的，如果黑色素减少或消失，那白头发就会逐渐增多。先天性白发可能是家族遗传，而后天性影响因素有：
1、用脑过度
当一个人的精神压力过大以及长期处于高压状态，导致用脑过度，紧张操劳，失眠都是有可能产生白发的。
2、营养
拥有黑头发黄皮肤的人群来说，其头发颗粒中是应该含有铜元素的，如果长期摄入不到这种元素，影响了黑色素的合成，头发自然就会变白。又或者长时间摄入不到蛋白质，维生素B2等，也会产生白头发。
3、疾病
比如结核、伤寒、恶性贫血、植物精神性障碍等都有可能会产生白发。
那我们应该怎么调理白头发呢？
1、保持良好作息时间
要做到的是早睡早起，不熬夜，一般睡眠不要超过7个小时，晚上不要晚于11点后睡觉，坚持一个月后，你的精神变好了，头发也变得黑亮了。
2、少喝碳酸饮料
碳酸饮料中有很多添加剂，喝的太多，就会让身体受损，还要戒烟戒酒，烟酒会导致人体慢性酸中毒，使得头发脱发、白发。
3、营养摄入均匀
饮食上要全面均衡。经研究证明，维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素等营养元素是有利于形成头发色素的，维生素B1、B2、B6等营养物质以及一些微量元素铜、铁等也是有利于头发健康生长的，所以一定要保持营养的均衡。
4、多梳头
“千过梳头，发不白”，梳头按摩是可以加快血液循环，为头发提供营养从而产生黑发的。梳头按摩最好每天两次，每次1-2分钟，力度不要太大，以免伤害头皮皮肤，梳子建议采用天然木梳或牛角梳，这样不易损伤发丝。
5、保持良好的心情
当工作压力大、生活琐事多时，要学会释放自己的压力，不要过度沉浸在其中。可以跑跑步，听听音乐，找人倾诉，多看书，学会自己调节情绪，以免郁结于心。
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