掉头发是一种非常常见的现象，枕头上、梳子上、排水口等都能看到很多发丝，如果头发掉的特别多，会导致头发变得稀疏甚至会光头，毕竟头发也是我们形象中的一部分，掉的太多也会给自己带来一定的困扰。那为什么掉头发会这么的严重呢？
1、营养
当摄入的营养不足时，比如减肥、偏食等会使头发变得稀疏、干枯，头发也会提前进入休止期，导致头发掉的特别厉害。食用过多的盐、糖，蛋白质的缺乏，食用过量的硒元素都会导致掉发，头发也容易掉，所以平时在饮食方面应该注意，营养摄入充分、均匀，不要挑食，少吃过咸过甜的食物。
2、精神
如果长期处于精神压力过大的状态下，毛细血管会收缩得比较厉害，毛囊得不到持续的血液供应，头发就会非常容易掉落。
3、激素分泌失调
体内雄性激素分泌过多会导致脱发，而孕妇在于产后、女性更年期或者经常吃避孕药的人都会导致体内激素分泌失调，是很容易导致脱发的。
4、药物因素
部分人群在接受药物治疗后，头发会掉许多，还有其他的一些药物也会有副作用，导致头发掉许多。
5、血液中有酸性毒素
长期食用纯糖类、脂肪类的食物，会在体内代谢过程中产生酸性毒素，从而导致脱发。可以多吃一些含碱性的蔬菜水果来中和。
6、经常烫发
经常烫发的人群，容易出现头发干燥、开叉、掉发的现象，这是因为头发受到了过多的物理及化学伤害，头发产生的应激反应。
7、遗传
脱发患者有家族史的概率大概有20%。
掉头发所带来的是一些负面情绪，会让人看起来很没有精气神，所以在日常生活中要注意饮食营养均衡，保持一个乐观的心态，可以适当的锻炼，这样对于防止掉发还是有一定帮助的。
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