女性经期是一个非常重要的阶段，这个时间段的饮食也是相当之重要的，正确的饮食有助于女性顺利地度过这一个不太舒适的阶段，但是不合理的饮食则非常不利于经期，不利于女性健康。我们都知道经期不能食用生冷食物，要多吃温热性食物，此外，经期吃什么食物好呢？本篇整理了相关内容可供大家参考。
——经期吃什么食物好
1、温补暖身的食物
在经期食用一些温热的食材是非常有必要的，特别是对于那行本身就身体寒凉的女性来说就尤为关键，可以辅助缓解很大程度地痛经症状，例如合理的食用红糖、生姜、栗子、羊肉等食材可以温经散寒、缓解痛经，防止经期不适。
2、补血养血的食物
经期期间女性身体会丢失一些血液，故一定要合理地食用一些可以补血养血的食物来补充，这样可以防止经期之后出现身体虚弱的情况。那么进食富含铁、钙、蛋白质的食物就可以起到这样的作用，如猪血、红枣、豆类、鱼肉、瘦肉等具有一定的补血作用。
3、活血化瘀的食物
这对于经血不畅，淤堵的女性患者来说就非常有必要了，因为很多女性出现痛经就是因为淤堵导致的，那么不妨吃一些活血化瘀的食物，改善不适症状，例如芹菜、海带、黑木耳等就很不错。
4、健脾开胃的食物
很多女性经期伴有食欲差的情况，但是由于经期本身就消耗了我们大量的能力，如果再不进行补充的话，非常影响身体健康，故可以食用一些健脾开胃、促进消化的食物。
5、增强体质的食物
女性月经期间往往身体较为虚弱，故女性月经期间应该通过多元化饮食补充身体所需，例如多吃富含维生素的食物，多补充富含蛋白质和矿物质的食物，能够有效地提升女性的免疫力，帮助女性顺利地度过经期。
如果您想了解经期吃什么食物好那么可以参考以上整理的相关内容，合理的饮食可以缓解经期的不适，经期一般建议食用温热、富含营养、清淡、易消化的食物，那么经期女性除了要注意饮食护理外，还要做好卫生管理，以及保暖措施，都非常的关键哦。
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