生活中若是不注意自己的饮食和生活习惯问题，经常吃一些酸性、刺激性的食物，喜食烟酒时，就很容易会对胃部造成不利影响，引起胃酸反流，那么该如何缓解胃酸反流呢？一起来了解一下吧。
如何缓解胃酸反流
1.应急措施
当患者的胃酸反流症状较为严重，出现胃灼热、嗳气、上腹痛等症状时，可以选择适当喝一些苏打水，吃一些馒头片，以此来中和胃酸，同时还可适当喝一些卷心菜汁、温牛奶等，这些食物有着一定的抑制胃酸、保护胃黏膜之效。
2.饮食改善
有胃酸反流现象的患者平时的饮食须多多注意，尽量以清淡为主，少吃一些辛辣刺激性、油腻、过甜、过咸、过酸的食物，同时还要避免暴饮暴食。
3.睡眠姿势改变
若是在晚上会出现胃酸反流现象，就可以将枕头适当垫高一点，从而让自己的睡姿处于倾斜状态，防止出现夜间反流现象。
4.情绪改善
长期处于一个高度紧张、压力大、抑郁焦虑等负面情绪当中，是会对胃部造成刺激，引发胃酸反流现象的，因此若是向改善这种症状，就须注意改善自身的情绪，可以通过散步、听音乐等方式来放松自己。
5.药物
在必要时可以根据专业医师的指导来购买服用针对性的药物，常见的有奥美拉唑、雷贝拉唑、艾司奥美拉唑等。
通过以上介绍，想必大家也都了解如何缓解胃酸反流了，偶尔的胃酸反流可以选择通过日常的调理来进行改善，而若是长期的出现胃酸反流现象就要引起重视，及时去医院进行检查治疗。
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