据相关研究表明，女性的平均体温低于男性1.4℃，但是体核温度比男性高0.3℃，所以相较于男性来说，女性更容易感知寒冷，也因此女性经常会出现手脚冰凉的现象，为了改善这种现象，我们可以通过饮食来帮助改善，那么女性手脚冰凉吃什么食物可帮助改善呢？
1、吃红枣
女性体内气血不足也很容易引起女性手脚冰凉，所以要多吃一些可以帮助补气血的食物，红枣就是不错的选择，可以将红枣入菜、入茶，帮助改善女性气血不足的现象，有效缓解女性手脚冰凉。
2、吃羊肉
《本草纲目》中记载称：“羊肉是补元阳益气血的温热补品”，所以想改善女性手脚冰凉的话，不妨多吃一些羊肉，羊肉是温性的食物，营养物质也是十分丰富的，秋冬季节常吃可以促进血液循环，增强身体的御寒能力，从而改善手脚冰凉。
3、吃黑豆
女性手脚冰凉还可以多吃一些黑豆，对黑豆有了解的人们应该清楚黑豆具有极其丰富的营养，常吃对于身体可以产生很多益处，吃黑豆可以帮助肌肉获得血氧，继而帮助人体增强机体免疫力和人体抗寒能力，从而改善手脚冰凉现象。
4、红糖
女性低血糖也会引起手脚冰凉，所以女性在饮食方面可以摄入一些含糖量高的食物，或者是饮用一些含糖量高的饮品，例如红糖，可以补充人体内所需的糖含量，很好的改善手脚冰凉，但是血糖偏高人群要忌食。
5、西洋参
据研究发现，体内无机盐缺失也会导致手脚冰凉，所以想改善女性手脚冰凉，适量食用无机盐食物是可以起到促进作用的，例如西洋参，多食不仅可以防寒御寒，还能帮助补气血，是很好的补品。
那么，关于女性手脚冰凉吃什么食物，这边推荐这几种可食用食物，凡事都有一个过程，食物的调理也是，所以在饮食调理上最重要的就是坚持，不能半途而废。
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