女性手脚冰凉虽然是一个较为常见的现象，但却不能不当一回事，觉得没什么问题就不去管，但其实手脚冰凉这个症状日积月累下来，对身体也会产生很大的不良影响，所以对于手脚冰凉的调理是很有必要的，今天就带你们了解关于女性手脚冰凉的调理方式。
1、泡脚缓解
可以在睡前泡脚来改善女性手脚冰凉，泡脚的时候可以加入艾叶、老姜、藏红花等药物，不仅可以帮助促进血液循环，还能改善睡眠、疏通经络，对于改善女性手脚冰凉来说可以产生很大的效果。
2、适当运动锻炼
平时有时间的时候还可以进行一些运动，来帮助改善体质，例如慢跑、跳绳、游泳等，不仅可以增强体质，提高人体抵抗力，促进整体的血液循环，帮助改善女性手脚冰凉，还能帮助塑形减肥。
3、适量食用辛辣食物
对于改善女性手脚冰凉，适量食用辛辣食物也是一个不错的选择，像是花椒、生姜、大蒜等，这些食物可以促进血液循环，使身体变得暖和起来，很多身体湿气重的人群也是用这个方法来帮助改善，但有一点要注意，肠胃不健康人群要忌食。
4、注意保暖
对于改善女性手脚冰凉来说，注意保暖也是非常重要的，因为很多人就是因为不注意保暖才导致发生了手脚冰凉症状，所以想要改善这种症状，那么首先就需要做好保暖工作，让整个身体都暖和起来才能达到好的功效。
5、多晒太阳
很多人可能觉得晒太阳会让自己晒黑，但其实在合适的时间适当晒太阳对身体可以产生很多的好处，晒太阳是非常好的热灸方式，一般建议在上午十点或下午四点左右，在太阳下晒背20分钟，对于改善女性手脚冰凉特别有效，怕晒的可以给头部做好防晒工作。
以上几种就是女性手脚冰凉的调理方式，女性手脚冰凉并不是一天形成的，而是日积月累导致的，所以调理也是需要过程的，只要坚持下去，就一定会获得成效。
本文章来源于轻壹健康，转载请标明出处：https://www.cndoct.com/news/show-9178.html
