甜瓜也称之为香瓜，是日常生活中较为常见的一种水果，在夏季的时候经常见到，因为甜瓜很香甜的口味，所以受到了很多人的欢迎，甜瓜除了口感香甜之外，自身含有的营养价值也很丰富，对人体也能产生较多的益处，那么我们来看下甜瓜的功效和作用有哪些呢？
1、清热利尿
之所以说甜瓜可以帮助清热利尿，是因为甜瓜本身具有丰富的碳水化合物、多种维生素以及多种酸性成分，可以帮助人体清暑热，另外就是甜瓜自身富含很多水分，经常食用可以给人体补充水分，增强人体新陈代谢，帮助利尿排毒。
2、保护肝脏
甜瓜不仅可以清热利尿，还可以起到保护肝脏的效果，那是因为甜瓜中含有丰富的葫芦素成分，这种成分被人体吸收之后可以明显增加肝糖元的蓄积，从而达到减轻慢性肝损伤、阻止肝细胞脂肪变性的效果，对于脂肪肝或肝硬化等肝病具有明显的改善作用。
3、保护肾脏
甜瓜之所以可以起到保护肾脏的作用，是因为甜瓜中含有一种独特的转化酶物质，此种物质被人体吸收之后可以明显提高肾功能，增强肾脏对于营养的吸收能力，再者就是甜瓜中大量的水分可以帮助利尿，带出体内多余的废弃物质，减轻肾脏的压力，因此甜瓜是可以起到保护肾脏的作用。
4、增添营养
很多人都有爱挑食的毛病，这就导致人体内的营养不均衡，就很容易造成营养不良等问题的出现。甜瓜中富含丰富的蛋白质、无机盐、多种维生素以及多种微量元素等营养物质，日常生活中适当食用可以补充人体所需要的能量，维持机体健康状态。
以上四种就是甜瓜的功效和作用的具体介绍了，由此可见，甜瓜对于人体健康起到了很大的作用，所以在合适的天气里不妨可以吃一些甜瓜，满足口腹之欲的同时还能帮助改善身体体质。
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