现如今，许多人都患有肠胃的毛病，这是由于平时饮食不规律，过度熬夜所造成的疾病。如果不及时治疗，可能会引发炎症的出现。而食道炎是在日常生活中比较常见的一种肠胃疾病，所以，如果出现这些症状，一定要及时到医院就医，否则可能影响日常生活，同时可能还会引发出其它的并发症。那么，调理食道炎的方法有哪些呢？下面来详细了解一下。
1、不吸烟、不喝酒
由于烟草中含尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重返流，吸烟还能减少食管粘膜血流，抑制前列腺素的合成，降低机体抵抗力，使炎症难以恢复。酒的主要成份为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛，是引起胃食管返流的原因之一。
2、好的睡觉姿势
有人睡眠时喜欢将两上臂上举或枕于头下，这样可引起膈肌拾高，胃内压力随之增加，使胃液逆流而上
3、吃富含维生素多的食物
这类食物主要包含水果蔬菜，动物肝脏，肉类等，经常吃这些食物，能够让损伤咽部的修复，也可以很好的消除呼吸道黏膜的炎症。在水果中有丰富的维生素，不仅对身体有很大的好处，也可以促进食道粘膜的修复。
4、合理饮食
三餐要有规律，少食多餐、清淡饮食，不吃太甜、太油和太咸的食物，定时定点进餐。此外，患者还应当避免过冷、过热、辛辣、刺激的食物，以及浓茶、咖啡等饮料，
5、好的生活方式
生活方式的调整主要有保持良好的心态，生活要有规律，劳逸结合，合理安排工作和休息的时间。肥胖的患者建议减肥，生活中还应当避免剧烈的咳嗽或腰带太紧，避免穿紧身衣，避免做增加腹压的重体力劳动，减少反流的发生
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